പൊള്ളുന്ന വെയിലാണ്! സൺസ്ക്രീൻ വെറുതെ പുരട്ടിയാൽ പോരാ; സീക്രട്ട് അറിയാം

വേനൽക്കാലം കടുത്തതോടെ നമ്മുടെ ചർമ്മം നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികളും വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. കഠിനമായ വെയിൽ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പതിക്കുന്നത് കേവലം കരിവാളിപ്പിന് മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ഗുരുതരമായ പല ചർമ്മ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ എന്നത് ഒരു സൗന്ദര്യ വർദ്ധക വസ്തു എന്നതിലുപരി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഉപാധിയായി മാറുന്നു. സൺസ്ക്രീനിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ട ശരിയായ രീതിയെക്കുറിച്ചും വിശദമായി താഴെ നൽകുന്നു.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ശരിയായ രീതി

പലരും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും അത് തെറ്റായ രീതിയിലാകുന്നത് ഫലം കുറയ്ക്കും. വെയിലത്തേക്ക് ഇറങ്ങുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടണം. എങ്കിൽ മാത്രമേ അത് ചർമ്മത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ. 'ടു-ഫിംഗർ റൂൾ' (Two-finger rule) പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലിലും നടുവിരലിലും സൺസ്ക്രീൻ നീളത്തിൽ എടുത്ത് അത് മുഖത്തും കഴുത്തിലുമായി പുരട്ടുക.

സൺസ്ക്രീൻ ഒരിക്കൽ പുരട്ടിയാൽ അത് ദിവസം മുഴുവൻ നിൽക്കില്ല. ഓരോ 2-3 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടതുണ്ട്. വിയർക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ പുരട്ടുന്നത് നിർബന്ധമാണ്. ചെവികൾ, കഴുത്തിന് പുറക് വശം, പാദങ്ങൾ, കൈമുട്ടുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.

SPF എന്നാൽ എന്ത്? ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?

SPF അഥവാ 'സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ' എന്നത് സൺസ്ക്രീൻ എത്രത്തോളം സുരക്ഷ നൽകും എന്നതിന്റെ അളവുകോലാണ്. SPF 30 ഏകദേശം 97% UVB രശ്മികളെ തടയുന്നു. ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

SPF 50 ഏകദേശം 98% രശ്മികളെ തടയുന്നു. ദീർഘനേരം പുറത്ത് വെയിലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കോ യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്കോ ഇത് മികച്ചതാണ്. സൺസ്ക്രീൻ പാക്കറ്റിൽ 'Broad Spectrum' എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഇത് UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് ഒരേപോലെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ

UV രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം: സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് (UVA, UVB) രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെന്ന് കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. സൺസ്ക്രീൻ ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ഒരു കവചം തീർത്ത് ഈ രശ്മികളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു.

അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു: സൂര്യരശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകൾ വീഴാനും പ്രായം തോന്നിക്കാനും കാരണമാകാറുണ്ട്. സൺസ്ക്രീൻ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ നിലനിർത്താനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ചർമ്മ അർബുദത്തിനുള്ള (Skin Cancer) പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ദീർഘനേരം വെയിലേറ്റുള്ള ചർമ്മ നാശമാണ്. സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗം വഴി ഈ അപകടസാധ്യത വലിയൊരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറ്റം തടയുന്നു: ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത പാടുകൾ (Sun spots), ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം നിലനിർത്താനും സൺസ്ക്രീൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

ഓരോരുത്തരുടെയും ചർമ്മ പ്രകൃതി അനുസരിച്ച് സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. എണ്ണമയമുള്ള (Oily) ചർമ്മമുള്ളവർ 'Non-comedogenic' അല്ലെങ്കിൽ 'Gel-based' സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വരണ്ട (Dry) ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ക്രീം ബേസ്ഡ് സൺസ്ക്രീനുകളാണ് നല്ലത്. ചൂട് കൂടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സൺസ്ക്രീനോടൊപ്പം കുട ചൂടുകയോ തൊപ്പി ധരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഇരട്ടി സംരക്ഷണം നൽകും. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ഈ വേനൽക്കാലത്ത് സൺസ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കൂ.