71-ാം വയസ്സിലും ശരത്കുമാർ ചെറുപ്പമായിരിക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം ഈ 'മാജിക് ജ്യൂസ്'

നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എപ്പോഴും വഴികൾ തിരയുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും. സിനിമാ താരങ്ങളുടെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് പിന്നിലെ രഹസ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആരാധകർക്കിടയിൽ വലിയ ചർച്ചയാകാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തിൽ അടുത്തിടെ സിനിമാ ലോകത്ത് ശ്രദ്ധേയമായ ഒന്നാണ് നടൻ പ്രദീപ് രംഗനാഥൻ മുതിർന്ന നടനായ ശരത്കുമാറിൽ നിന്ന് പഠിച്ച 'ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ്' ഡയറ്റ്. ശരത്കുമാറിന്റെ പ്രായത്തെ വെല്ലുന്ന ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ചർമ്മകാന്തിയുടെയും രഹസ്യം ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് ആണെന്ന് അറിഞ്ഞതോടെ പ്രദീപ് രംഗനാഥനും അത് തന്റെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുകയാണ്.

ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസിനെ ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിന് നൽകുന്ന തിളക്കം മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളും ചെറുതല്ല.

ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ
രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള മികച്ച കഴിവ് ബീറ്റ്‌റൂട്ടിനുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുകയും അതുവഴി മുഖക്കുരു, പാടുകൾ എന്നിവ കുറച്ച് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവികമായ തിളക്കവും മൃദുത്വവും നൽകുന്നു. ശരത്കുമാറിനെപ്പോലുള്ള താരങ്ങൾ ഇത്രയും പ്രായത്തിലും യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് പിന്നിലെ ഒരു കാരണം ഇതാകാം.

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നൈട്രേറ്റുകൾ രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കാനും രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: കായികതാരങ്ങൾക്കും ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർക്കും പ്രദീപ് രംഗനാഥനെപ്പോലെ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നവർക്കും ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് മികച്ചൊരു പ്രീ-വർക്ക്ഔട്ട് ഡ്രിങ്ക് ആണ്. ഇത് പേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ പ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് തളർച്ചയുണ്ടാകാതെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ദഹനം സുഗമമാക്കാനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഉദരം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ കലവറ: വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് പ്രധാന ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ നശിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം. ഇതിൽ അല്പം നാരങ്ങാനീരോ ഇഞ്ചിയോ ചേർക്കുന്നത് രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. അസിഡിറ്റി പ്രശ്നമുള്ളവർക്ക് വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാകണമെന്നില്ല. അങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ മറ്റോ ഇത് കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് ചുവടുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ചർമ്മത്തിന് നൽകുന്ന തിളക്കം മാത്രമല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിനും ഊർജ്ജസ്വലത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയത്തിന് സാധിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഏതൊരു ഭക്ഷണക്രമവും ശീലമാക്കുന്നതുപോലെ മിതത്വം പാലിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും കൃത്യമായ അളവിൽ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിനൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരവും വ്യായാമവും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രകൃതം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെ നിർദ്ദേശം കൂടി തേടിക്കൊണ്ട് ഈ ശീലം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മികച്ച ഫലം നൽകും.