മുടി അതിവേഗത്തിൽ വളർത്താൻ ഒരു അത്ഭുത മരുന്ന്, പൊടിയായോ ജ്യൂസായോ കഴിക്കാം, ഫലം ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ

നമ്മുടെ അടുക്കളകളിലുളള ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് മുരിങ്ങക്കായ. സാമ്പാറിലും മറ്റ് കറികളിലുമെല്ലാം മുരിങ്ങക്കായയുടെ സ്വാദ് നമുക്കറിയാം. എന്നാൽ, മുരിങ്ങ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഒരു അത്ഭുതമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. പൊടിയായോ ജ്യൂസായോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ മുടിയെ കട്ടിയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കി മാറ്റാൻ മുരിങ്ങയിലെ പോഷകങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

മുരിങ്ങയെ അത്ഭുതമെന്ന് എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന് കാരണമുണ്ട്. ഇലകൾ, കായ്കൾ, വിത്തുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഇതിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും മുടിക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ ഇത് സമ്പന്നമാണ്, ഇവയെല്ലാം മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ തലയോട്ടിക്ക് ഈർപ്പം നൽകുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും താരൻ, വരൾച്ച എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുടിയിഴകൾക്ക് ബലം നൽകുന്നു. സിങ്കും ഇരുമ്പും തലയോട്ടിയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മുടിയിഴകൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

മുരിങ്ങ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് ഉള്ളിൽ നിന്ന് സ്പാ ചികിത്സ നൽകുന്നതിന് തുല്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പല ഹെയർകെയർ ബ്രാൻഡുകളും മുരിങ്ങ എണ്ണയും സത്തും ഷാംപൂകളിലും മാസ്കുകളിലും ചേർക്കാൻ തുടങ്ങിയത്. എന്നാൽ സ്വാഭാവികമായി ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

മുരിങ്ങപ്പൊടി

വേഗത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന ദിനചര്യകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് മുരിങ്ങപ്പൊടി ഉത്തമമാണ്. ഉണക്കിയ മുരിങ്ങയിലയിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇതിന് നേരിയ മൺമയമായ, ചീരയുടെ രുചിയാണ്. ഒരു ടീസ്പൂൺ മുരിങ്ങപ്പൊടി രാവിലെ സ്മൂത്തിയിലോ, കരിക്കിൻവെള്ളത്തിലോ, അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളത്തിലോ ചേർത്ത് കഴിക്കാം. സാലഡുകളിൽ വിതറുകയോ ദാലിൽ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യാം.

മുരിങ്ങപ്പൊടിയിൽ സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനും അമിനോ ആസിഡുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണ് മുടിക്ക് ഇത് ഇത്രയധികം ഫലപ്രദമാകുന്നത്. കെരാറ്റിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളാണ് ഇവ. ഇത് മുടിയുടെ പ്രധാന പ്രോട്ടീനാണ്. ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സ്വാഭാവിക തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും.

മുരിങ്ങയുടെ രുചി ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യ സ്റ്റോറുകളിലും ഓൺലൈനിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന മുരിങ്ങ കാപ്സ്യൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. നല്ല നിലവാരമുള്ള, ഓർഗാനിക് ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

മുരിങ്ങ ജ്യൂസ്

മുരിങ്ങയില വെള്ളമോ അൽപം നാരങ്ങാനീരോ ചേർത്ത് അരച്ചാണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ രുചി കയ്പേറിയതും ശക്തവുമായിരിക്കും, എന്നാൽ അൽപം തേനോ നെല്ലിക്കാനീരോ ചേർക്കുന്നത് രുചി നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും 30-50 മില്ലി ലിറ്റർ എന്ന അളവിൽ, രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിച്ചു തുടങ്ങുക. ഇത് ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

മുരിങ്ങ ജ്യൂസ് ആൽക്കലൈൻ സ്വഭാവമുള്ളതും വീക്കം തടയുന്നതുമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശുദ്ധമായ ശരീരം എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. വീക്കമില്ലാത്ത തലയോട്ടിയിൽ മുടി വേഗത്തിൽ വളരും.

ചിലർ ശുദ്ധമായ മുരിങ്ങ ജ്യൂസ് വെളിച്ചെണ്ണയോ ആവണക്കെണ്ണയോ ചേർത്ത് തലയോട്ടിയിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടാറുണ്ട്. ഈ മാസ്ക് വേരുകൾ ബലപ്പെടുത്താനും താരൻ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 30 മിനിറ്റിനുശേഷം മൃദലമായ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.

മുരിങ്ങ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഒരു "സൂപ്പർഫുഡ് ട്രെൻഡ്" ആകുന്നതിനു മുൻപുതന്നെ നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാർ കട്ടിയുള്ള കറുത്ത മുടിക്ക് ഇത് വീട്ടുവൈദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ദക്ഷിണേന്ത്യയിൽ, തലയോട്ടി തണുപ്പിക്കാനും മുടി വളർത്താനും മുരിങ്ങയില ചെമ്പരത്തിയും ചേർത്ത് അരച്ച് തലയിൽ പുരട്ടിയിരുന്നു.

ആയുർവേദത്തിലും മുരിങ്ങയെ അതിന്റെ ത്രിദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്ന സ്വഭാവം കാരണം പ്രശംസിക്കുന്നു - ഇത് വാത, പിത്ത, കഫ ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന ആന്തരിക താപവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുരിങ്ങക്കായ് (സാമ്പാറിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മുരിങ്ങക്കായ്) ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഒഴിവാക്കരുത്! ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുടിയിഴകൾക്ക് നേരിട്ട് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കടുകും കറിവേപ്പിലയും ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് വളരെ രുചികരമാണ്.

മുരിങ്ങപ്പൊടിയാണോ ജ്യൂസാണോ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്? ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തിരക്കുള്ളയാളാണെങ്കിൽ, സൗകര്യമാണ് ആവശ്യമെങ്കിൽ, മുരിങ്ങപ്പൊടി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് സൂക്ഷിക്കാനും കലർത്താനും ദിവസവും കഴിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.

പുതിയതും ഡിറ്റോക്സ് ശൈലിയിലുള്ളതുമായ പ്രഭാതങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, മുരിങ്ങ ജ്യൂസ് പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, രണ്ടും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക: ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം മുരിങ്ങപ്പൊടിയും ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം മുരിങ്ങ ജ്യൂസും കഴിക്കുക.

ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 6 മുതൽ 8 ആഴ്ചയെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുക.- ബലമുള്ള വേരുകൾ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം എന്നിവയെല്ലാം ലഭിക്കും. നല്ല മുടി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നതല്ല, എന്നാൽ മുരിങ്ങയോടൊപ്പം ഇത് സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കും.