നാവിലാകെ മഞ്ഞ നിറമാണോ..? പേടിക്കേണ്ട, കളയാന് എളുപ്പവഴികളുണ്ട്
മാറിയ ജീവിതശൈലിയും തിരക്ക് പിടിച്ച ജോലിയും കാരണം സ്വന്തം ആരോഗ്യം പോലും നേരാംവണ്ണം ശ്രദ്ധിക്കാന് സാധിക്കാത്തവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. അതില് തന്നെ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് വായയുടെ ആരോഗ്യം. തിരക്ക് പിടിച്ച പ്രഭാതസമയത്ത് പലരും നേരാംവണ്ണം ബ്രഷ് ചെയ്യാതെ ജോലിക്കായി ഒാടുന്നവരായിരിക്കും. ഇതാകട്ടെ വായയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും.
വായയുടെ ആരോഗ്യം എന്ന് പറയുമ്പോള് ഏറ്റവും പ്രധാനം നാവിന്റേയും പല്ലിന്റേയും ആരോഗ്യമാണ്. ഭക്ഷണം രുചിയോടെ കഴിക്കാനും ചവച്ചരക്കാനും ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യത്തോടെയിരുന്നേ മതിയാകൂ. ആരോഗ്യമുള്ള നാവിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം പിങ്കാണ് എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാല് പലരുടേയും നാവിന്റെ നിറം മഞ്ഞ നിറത്തില് കാണപ്പെടാറുണ്ട്. എങ്ങനെയാണ് നാവിലെ മഞ്ഞനിറം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്ന് നോക്കാം.
മഞ്ഞ നാവ് തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനം നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഓരോ തവണയും രണ്ട് മിനിറ്റ് വീതം പല്ല് തേക്കുകയും ദിവസത്തില് ഒരു തവണ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ ഉപരിതലത്തില് നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളും അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാന് നിങ്ങള് ഒരു ടംഗ് സ്ക്രാപ്പര് അല്ലെങ്കില് മൃദുവായ ബ്രെസ്റ്റഡ് ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കണം.
പുകവലി നിങ്ങളുടെ നാവിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും നിറവ്യത്യാസത്തിന് കൂടുതല് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങള് ഒരു സ്ഥിരം പുകവലിക്കാരനാണെങ്കില് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ചെയ്യാന് കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളില് ഒന്നാണ് അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
നാരുകള് ഉമിനീര് ഉല്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല് ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയോടെയും ഈര്പ്പത്തോടെയും നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കും. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 25 മുതല് 35 ഗ്രാം വരെ ഫൈബര് കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. അതിനാല്, കൂടുതല് പഴങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്, ധാന്യങ്ങള്, പയര്വര്ഗ്ഗങ്ങള് എന്നിവ കഴിക്കാന് തുടങ്ങുക.
ഹൈഡ്രജന് പെറോക്സൈഡിന് ആന്റി ബാക്ടീരിയല് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നാവിന്റെ മഞ്ഞനിറത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാന് സഹായിക്കും. അല്പം ഹൈഡ്രജന് പെറോക്സൈഡ് അതിനേക്കാള് രണ്ടിരട്ടി വെള്ളത്തില് കലര്ത്തി 30 സെക്കന്ഡ് നേരത്തേക്ക് കഴുകുക. ദിവസത്തില് ഒരിക്കല് ഇത് ചെയ്യുന്നത് നാവിലെ കറകള് നീക്കം ചെയ്യാന് സഹായിക്കും.
-
"എന്റെ യോഗ്യത ചർച്ച ചെയ്തത് കൊണ്ടാണ് പിഷാരടിയുടെ കാര്യം എടുത്തിട്ടത്, തൃക്കാക്കരക്കാർ മാറി ചിന്തിക്കണം" -
പ്രധാനമന്ത്രി ഒരുപാടു കാര്യങ്ങള് പറഞ്ഞു; ഓമിക്ക് കൊടുത്ത ചോക്ലേറ്റ് നിധി പോലെ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ട് -
പാൻ കാർഡ് നിയമങ്ങളിൽ വൻ മാറ്റം; ഏപ്രിൽ മുതൽ പണമിടപാടുകളിൽ ജാഗ്രത, ഇല്ലെങ്കിൽ പണി കിട്ടും! -
സ്വര്ണം തിരിച്ചുകയറി; എണ്ണ വീണു, ട്രംപിന്റെ ഒറ്റ പ്രഖ്യാപനത്തോടെ വിപണിയില് ട്വിസ്റ്റ്, ചര്ച്ചയില് പ്രതീക്ഷ -
സ്വര്ണം ഊരി നല്കി സ്ത്രീകള്; ഒരു മാസത്തെ ശമ്പളം നല്കി എംഎല്എ, ഇന്ത്യയോട് നന്ദി പറഞ്ഞ് ഇറാന് -
ശുക്രൻ തെളിയും വൈകാതെ; ഈ രാശിക്കാർ പുതിയ കാറും വീടും വാങ്ങും, സ്വത്ത് തർക്കങ്ങൾ പരിഹരിക്കും! -
പൊന്നും പണവും കൈയിലേക്ക്...; ഈ രാശിക്കാര്ക്കിനി രാജയോഗത്തിന് സമാനമായ നേട്ടം -
ഏപ്രില് 1 മുതല് ശമ്പള ഘടന മാറും..! കൈയില് കിട്ടുന്ന ശമ്പളം കുറയുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ഹണി റോസിനെ വിട്ട് മൊണാലിസയെ എത്തിച്ച ബോച്ചെയുടെ തന്ത്രം ജയിച്ചു; എന്നാല് സര്ക്കാര് പെടുമോ? -
കേരളത്തിലെ ഈ ജില്ലയ്ക്ക് പറയാനുള്ളത് 'നാണക്കേടിന്റെ' തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ചരിത്രം; ഇത്തവണ മാറുമോ -
അഖില് ഇന്ന് പറയുന്നത് നാളെ മാറ്റിപ്പറയും.. മറുപടി രണ്ട് വര്ഷം കഴിഞ്ഞ് തരാം; പരിഹസിച്ച് പിഷാരടി -
ജയിച്ച ആദ്യ സിനിമാക്കാരൻ എംഎൽഎ ആയില്ല- നിയമസഭയിലെ സിനിമാ വിശേഷങ്ങൾ
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google