യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഓക്കാനവും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നാറുണ്ടോ? ഇതാ ചില പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ

യാത്രകൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുണ്ട് എന്ന് ചോദിച്ചാൽ ആരുമുണ്ടാകില്ല എന്ന് ഉത്തരം പറയാൻ വരട്ടെ. യാത്രകൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരും ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ദൂരയാത്രകൾ. കാരണം മറ്റൊന്നുമല്ല കാറിലോ ബസ്സിലോ ഇനി വിമാനത്തിലോ ആകട്ടെ, കയറിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഉടനെ ഓക്കാനവും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നുന്നവർ. ദൂരയാത്ര പോകുമ്പോൾ എപ്പോഴും കയ്യിലൊരു കവറോ നാരങ്ങയോ ഒക്കെ സ്വയരക്ഷയ്ക്കായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടി വരുന്നവർ.

മോഷൻ സിക്ക്നെസ്സ് എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥയെ പറയുന്നത്. ഓക്കാനം, തലകറക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അതിനെ എങ്ങനെ തടയാം എന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

എന്താണ് മോഷൻ സിക്ക്നെസ്സ് ?

ഇത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലനവും ദിശാബോധവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഇന്ദ്രിയവ്യവസ്ഥകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്തരിക കാത്, കണ്ണുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏകോപനക്കുറവ് മൂലമാണിത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു വാഹനത്തിന്റെ ചലനം, വായന, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ഥിരമായ ബിന്ദുവിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കൽ എന്നിവ കാരണം, തലച്ചോറിന് കണ്ണുകളിൽ നിന്നും ആന്തരിക കാതിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമാകുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നത്.

കാരണങ്ങൾ

സെൻസറി വൈരുദ്ധ്യം: ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ തമ്മിൽ പൊരുത്തമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകുമ്പോളാണ് പ്രധാനമായും മോഷൻ സിക്ക്നെസ്സ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള കാഴ്ചകൾ ചലിക്കുന്നതായി കണ്ണുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ സഞ്ചരിക്കുകയാണെന്ന സന്ദേശം തലച്ചോറിലേക്ക് നൽകുന്നു. അതേസമയം, നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇന്നർ ഇയർ, ശരീരം എന്നിവ നിശ്ചലാവസ്ഥയിലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ, രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുകയും ഇത് തലകറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ: ചിലർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, മൈഗ്രെയ്‌നുള്ളവർ എന്നിവർക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: മോശം വായുസഞ്ചാരം, ശക്തമായ ഗന്ധങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞ വഴികളിലൂടെയുള്ള യാത്ര എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഓക്കാനം
ഛർദ്ദി
തലകറക്കം
വിയർപ്പ്
ക്ഷീണം
അസ്വസ്ഥത
ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

എങ്ങനെ തടയാം

മുന്നോട്ട് നോക്കുക: ഒരു വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, മുന്നോട്ട്, ദൂരെയുള്ള ഒരു ബിന്ദുവിലേക്ക് (ഹൊറൈസൺ) നോക്കുക. ഇത് കണ്ണുകളും ആന്തരിക കാതും തമ്മിലുള്ള സന്ദേശ വൈരുദ്ധ്യം കുറയ്ക്കും.

ശരിയായ ഇരിപ്പിടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: കാറിൽ മുൻസീറ്റിൽ ഇരിക്കുക, വിമാനത്തിൽ ജനാലയ്ക്ക് സമീപമോ ചിറകിന് മുകളിലോ ഇരിക്കുക, കപ്പലിൽ ഡെക്കിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ഇരിക്കുക.

വായന ഒഴിവാക്കുക: യാത്രയ്ക്കിടെ പുസ്തകമോ ഫോണോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് സെൻസറി വൈരുദ്ധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വായുസഞ്ചാരം: ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നതിന് ജനാല തുറക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എയർ വെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുക: ഇഞ്ചി ഗുളികകൾ, മിഠായി, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ടീ എന്നിവ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മരുന്നുകൾ: ഡൈമെൻഹൈഡ്രിനേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കോപ്പോളമിൻ പാച്ചുകൾ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ഭാരമേറിയതോ എണ്ണമയമുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

വിശ്രമം: യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?

ഇത് സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ല, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നിലനിൽക്കുകയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

English summary

Motion sickness affects many during travel due to conflicting sensory signals. This article explains its causes, symptoms, and offers preventive measures to enhance your travel experience.