കീർത്തി സുരേഷിന്റെ മേയ്ക്ക് ഓവറിന്റെ പിന്നിലെ രഹസ്യം! താരം ശരീരഭാരം കുറച്ചത് ഇങ്ങനെ
ഏറെ ആരാധകരുള്ള തെന്നിന്ത്യൻ താരമാണ് കീർത്തി സുരേഷ്. അഭിനയത്തിനൊപ്പം തന്നെ തന്റെ സൗന്ദര്യം കൊണ്ടും കീർത്തി തന്റെ ആരാധകരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ശരീരഭാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ലുക്കിന്റെ കാര്യത്തിലുമൊക്കെ ഏറെ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്ന ആളാണ് കീർത്തി.
തമിഴ്, തെലുങ്ക്, മലയാളം തുടങ്ങി വിവിധ ഭാഷാ ചിത്രങ്ങളിലൂടെ താരം തന്റെ കഴിവ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ദേശീയ അവാർഡ് നേടിയ മഹാനടി എന്ന ചിത്രത്തിലെ അഭിനയത്തിന് ശേഷം ആണ് താരം തന്റെ ശരീരഭാരം കുറച്ചത്. 2019-ൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ലുക്കിൽ നിന്ന് ശരീര ഭാരം കുറച്ച് മാസ്മരികമായ ലുക്കിലേക്ക് കീർത്തി മാറിയിരുന്നു.
കഥാപാത്രത്തിന് വേണ്ടി ശരീരഭാരം കുറച്ചതായി താരം നിരവധി അഭിമുഖങ്ങളിൽ, വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നടി വിപുലമായ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പാലിച്ചിരുന്നു. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കീർത്തി പിന്തുടർന്ന കാര്യങ്ങൾ അറിയാം
1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ കീർത്തി വളരെ ശ്രദ്ധ നൽകയിട്ടുണ്ട്. വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണവും സസ്യാഹരവും കൊണ്ട് താരം 20 കിലോ ഭാരം കുറച്ചതായി പറയുന്നു. ദിവസം മുഴുവനും ഊർജം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ലളിതമായ ഭക്ഷണമാണ് കീർത്തി സുരേഷ് കഴിച്ചത്.
2. വ്യായാമം: കീർത്തി തന്റെ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്തിരുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി നിലനിർത്താനും നന്നായി മെലിഞ്ഞ ശരീരം നിലനിർത്താനും വർക്ക് ഔട്ട് സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. 30 മിനിറ്റ് കാർഡിയോ സ്പിന്നിംഗ്, മസ്കുലർ വ്യായാമങ്ങൾ, 20 മിനിറ്റ് ദൈനംദിന ജോഗിംഗ്, 10 മിനിറ്റ് സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ ചെയ്തിരുന്നു.
3. വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ്: ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കലോറി എരിച്ചുകളയാനും വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം, നിയന്ത്രിത രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് താരത്തിന്റെ മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് രീതികളിലൊന്നാണ്, ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു.
4. യോഗ: സമാധാനപരമായ യോഗ സെഷനുകളുള്ള ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കുക എന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിലെ താരത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരുന്നു. കീർത്തി സുരേഷിന്റെ യോഗ ദിനചര്യയിൽ ഗോമുഖാസനം, ബാലാസനം, ധനുരാസനം, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ യോഗാസനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സമ്മർദ്ദം, ശ്രദ്ധ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, കൃത്യമായ ഉറക്കം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ യോഗ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നൽകുന്നു
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google