വടിവൊത്ത ശരീരമാണോ സ്വപ്നം.. കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് സ്ലിമ്മാകാം; രാവിലെ ഇത് കുടിക്കൂ
വടിവൊത്ത ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കും. എന്നാല് അതിന് തടസമാകുന്നത് പലപ്പോഴും കുടവയറും പൊണ്ണത്തടിയുമായിരിക്കും. പാരമ്പര്യമായി പൊണ്ണത്തടി വരുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് മാറിയ ജീവിതശൈലി, ഉറക്കകുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മര്ദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം പൊണ്ണത്തടിയിലേക്ക് നയിക്കാറുമുണ്ട്. അമിതമായ ഭാരം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് നിരവധിയായ ചികിത്സകളും മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. എങ്കിലും പൊതുവെ എല്ലാവരും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലേക്കാണ് തിരിയുന്നത്. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനും ചെറിയ അരക്കെട്ടിനും വേണ്ടിയുള്ള തിരയലില് പലരും പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകള് അവലംബിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ തൊലി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുമെന്നാണ് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നത്.
നാരങ്ങ തൊലിയും ഇഞ്ചിയും ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രഭാത പാനീയം കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് കളയും എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. ഈ പാനീയത്തിന്റെ ശാസ്ത്രവും അത് അരക്കെട്ട് ചുരുക്കി ബോഡി ഫിറ്റാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കും എന്നതും ആണ് ഇവിടെ പറയാന് പോകുന്നത്.
നാരങ്ങ തൊലിയില് ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള്, മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്ക്ക് പേരുകേട്ട ഇഞ്ചി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് പൂര്ണതയുടെ വികാരങ്ങള് വര്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മൊത്തം കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിലെ സംയുക്തങ്ങള് ഭക്ഷണത്തിന്റെ താപ സ്വാധീനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് ദഹന സമയത്ത് കൂടുതല് കലോറി കത്തിക്കുന്നു. നാരങ്ങ തൊലിയില് ധാരാളം വിറ്റാമിന് സി ഉള്പ്പെടുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഇന്ഫ്യൂഷന് ഉണ്ടാക്കാന് പുതിയ ഇഞ്ചി വേരുകള് അരച്ച് അല്ലെങ്കില് ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് നാരങ്ങ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുടം വെള്ളത്തില് വെക്കുക.
ഒപ്റ്റിമല് ഫ്ലേവറിനും ആനുകൂല്യങ്ങള്ക്കുമായി മിശ്രിതം ഒരു രാത്രി മുഴുവന് റഫ്രിജറേറ്ററില് സൂക്ഷിക്കാം. ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലിയും ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങളും ഉണക്കി വായു കടക്കാത്ത പെട്ടിയിലാക്കി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഈ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാര്ഗ്ഗം. ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തില് ഈ മിശ്രിതം ഒരു ടേബിള് സ്പൂണ് ചേര്ക്കുക.
ഇത് അരിച്ചെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 2 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ശേഷം രാവിലെ ആദ്യം തന്നെ ചൂടോടെ കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം അത്ഭുതകരമായി കുറയ്ക്കുകയും വടിവൊത്ത ശരീരം നിങ്ങള്ക്ക് സമ്മാനിക്കുകയും ചെയ്യും. രാവിലെ ആദ്യം ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ തൊലിയും ഇഞ്ചി വെള്ളവും കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിനും മെറ്റബോളിസത്തിനും സഹായിക്കുന്ന. ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും പൂര്ണ്ണത വര്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ, നാരങ്ങ തൊലിയും ഇഞ്ചി വെള്ളവും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്കുന്നു. ഇഞ്ചിയുടെ ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് ആമാശയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകള് ലഘൂകരിക്കുകയും പൊതുവായ ക്ഷേമം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നാരങ്ങ തൊലിയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയില് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ തൊലിയും ഇഞ്ചി വെള്ളവും കുടിക്കുക. മികച്ച ഇഫക്റ്റുകള്ക്കായി, ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തില് കുറയ്ക്കാന് പതിവ് വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഇതിനൊപ്പം സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു കാര്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില് എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നുവെങ്കില് ഡയറ്റീഷ്യനേയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനേയോ സമീപിച്ച വേണ്ട നിര്ദേശങ്ങള് സ്വീകരിക്കണം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google