ആപ്പിള് കഴിക്കൂ, തടി കുറക്കൂ...! എങ്ങനെയാണെന്നോ? ഇതാ ചില പോംവഴികള്
ഒരു ആപ്പിള് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ അകറ്റും എന്നത് വളരെ പ്രശസ്തമായ പഴഞ്ചൊല്ലാണ്. ആപ്പിളിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങളെ വിശേഷിപ്പിക്കാന് ഇതിലും വലിയ ഒന്ന് വേണ്ടതില്ലല്ലോ. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആപ്പിള് ബഡ്ജറ്റ്-ഫ്രണ്ട്ലിയും എല്ലാ സീസണുകളിലും ലഭ്യവുമാണ്. ഉയര്ന്ന തലത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങള് നിറഞ്ഞതായതിനാല് ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് ആപ്പിള്.
ആപ്പിളില് സ്വാഭാവികമായും കലോറി കുറവാണ്. അതിനാല് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന വസ്തുത പലര്ക്കും അറിയില്ല. ആപ്പിളിലെ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര ഒരാളുടെ ആസക്തിയെ അകറ്റാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന സംവിധാനവുമാണ്. നാരുകളാല് സമ്പുഷ്ടമാണ് എന്നതിനാല് തന്നെ ഇത് പ്രാഥമികമായി സംതൃപ്തി നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല് കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആപ്പിള് കഴിക്കാവുന്ന വഴികള് ഏതൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം. പീനട്ട് ബട്ടറോ ചീസോ ചേര്ത്ത് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ആപ്പിള് കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണ ദിനചര്യയില് വൈവിധ്യം ചേര്ക്കും എന്നതില് സംശയമില്ല. പീനട്ട് ബട്ടര് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീനുകള് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആപ്പിളിനൊപ്പം ഫാറ്റി ചീസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഓട്സിനൊപ്പം ആപ്പിള് കഷണങ്ങള് ചേര്ക്കുന്നതും മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഫ്രഷ് ആപ്പിള് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അമിത ഭക്ഷണ ആസക്തികളോട് വിട പറയാനും നിങ്ങള്ക്ക് ഊര്ജം കൂടുതല് അനുഭവപ്പെടാനും സഹായിക്കും. അതിനാല്, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങള്ക്ക് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികള്, പുഡ്ഡിംഗ് എന്നിവയുമായി ആപ്പിള് കലര്ത്തി എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രുചിമുകുളങ്ങള്ക്ക് രുചികരമായ അനുഭവം നല്കുന്ന രുചിയുടെയും ടെക്സ്ചറല് കോമ്പിനേഷനുകളുടെയും അനന്തമായ സാധ്യതകള് സൃഷ്ടിക്കുന്ന സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവങ്ങളുമായി ചേര്ത്ത് ആപ്പിള് കഴിക്കാം. ബേക്കിംഗ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും ഉണ്ടാക്കുന്നവരുമാണോ നിങ്ങള്.
അങ്ങനെയെങ്കില് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ആപ്പിള് സോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കാരണം ഇത് അല്പ്പം കുറഞ്ഞ കലോറി ഓപ്ഷന് നല്കുന്ന മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. അല്ലെങ്കില് നിങ്ങള്ക്ക് മധുരപലഹാരത്തില് ലഘുവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചെറിയ ആപ്പിള് ടാര്ട്ടുകള് ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ അനാവശ്യമായ ആസക്തികള്ക്ക് വിരാമമിടാന്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ആപ്പിള് കഴിക്കുക.
അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് ആവശ്യമായ ഒരു നിശ്ചിത അളവ് ഭക്ഷണം മാത്രമേ നിങ്ങള് കഴിക്കൂ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാനാകും. നാരുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആപ്പിള് നിങ്ങളുടെ ആസക്തികളെ ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കും.
-
ആര്യ ബഡായിയുടെ മുൻ കാമുകൻ, രണ്ട് തവണ വിവാഹമോചനം നടന്നയാൾ,കൊടും ചതിയൻ';ആലപ്പി അഷ്റഫ് -
മമ്മൂട്ടിയോട് അറിയുമോയെന്ന് ചോദിച്ചു, ആ എന്ന് പറഞ്ഞ് മൈൻ്റാക്കാതെ പോയി';അപമാനം നേരിട്ടെന്ന് സംവിധായകൻ -
സ്വര്ണവില കുത്തനെ ഇടിഞ്ഞു.. എന്നിട്ടും ദുബായില് ആരും സ്വര്ണം വാങ്ങുന്നില്ല..! കാരണമിത് -
ഗോപി സുന്ദറുമായുള്ള പ്രണയത്തിൽ സംഭവിച്ചത്; ഒരുപാട് ആഗ്രഹിച്ചു പക്ഷെ..അമൃത സുരേഷ് പറയുന്നു -
'ആരോടും പറയാതെ പോയി, ബെഡ്റൂം തുറന്നപ്പോൾ കണ്ടത്.. തെളിവായി ഫോട്ടോകളുണ്ട്', മന്ത്രി ഗണേഷിനെതിരെ ഭാര്യ -
ത്രിഗ്രഹി യോഗം വരുന്നു; ഈ രാശിക്കാർക്ക് ശത്രുക്കളുടെ മേൽ ജയം, പുതിയ കാറും വീടും..! മാർച്ച് 15 മുതൽ -
'മന്ത്രിയെ ഭാര്യ കൈയോടെ പൊക്കിയത് അറിഞ്ഞില്ലെ? സ്റ്റാഫ് മർദ്ദിച്ചു', ഗണേഷ് കുമാറിനെതിരെ കെ എസ് യു -
ബെംഗളൂരുവിലെ റെയിൽ യാത്രക്കാർക്ക് ആശ്വാസം; ബൈയപ്പനഹള്ളി-ഹൊസൂർ പാത ഇരട്ടിപ്പിക്കൽ വൈകില്ല! -
ഇന്ത്യ ഭയന്നത് സംഭവിക്കുന്നു; ക്രൂഡ് ഓയില് വില 30 ശതമാനം കൂടി, സ്വര്ണം വിട്ടോടാന് കാരണം മറ്റൊന്ന് -
പ്രണയിക്കുന്നത് തെറ്റല്ല, തുടരും; ആരും വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടേണ്ടെന്നും ഗണേഷ് കുമാർ -
കേരളത്തിൽ പാമ്പ് ശല്യം രൂക്ഷം; ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ അറിയുക -
ഇറാന്റെ ഡ്രോണുകളെയും മിസൈലുകളെയും തകർത്ത് യുഎഇ; ഞെട്ടിക്കുന്ന ദൃശ്യങ്ങൾ
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google