അടിവയറ്റില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടിയോ? ഇഞ്ചിയും അയമോദകവും ചേര്ത്തൊരു മാന്ത്രിക പാനീയം ഉണ്ടാക്കാം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് അമിതഭാരം ഉള്ളവര് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത്. ഇതിനായി പലതരത്തിലുള്ള മാര്ഗങ്ങള് പരീക്ഷിക്കുന്നവരായിരിക്കും പലരും. എന്നാല് ഭാരം അത്ര അമിതമായി ഇല്ലാത്തവര് പോലും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ്. വയറ്റില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങള് നിറവേറ്റാന് പലര്ക്കും വിലങ്ങുതടിയായി മാറും.
ശീതകാലത്ത് പലപ്പോഴും ഡയറ്റും ഫിറ്റ്നസ് റുട്ടീനും എല്ലാം പലര്ക്കും തകിടം മറിയാറുണ്ട്. ഇത്തരക്കാര്ക്ക് ശീതകാല പ്രഭാതങ്ങള്ക്ക് അനുയോജ്യമായ, അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകാന് സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഒരു പാനീയത്തെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയാന് പോകുന്നത്. ഈ പാനീയം എങ്ങനെ വീട്ടില് ഉണ്ടാക്കാം എന്ന് നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം. അയമോദകവും ഇഞ്ചി വെള്ളവും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
കാരണം ഇഞ്ചിയും അയമോദക വിത്തുകളും അവയുടെ ദഹന ഗുണങ്ങള്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇത് ദഹനക്കേടും വീക്കവും തടയാന് സഹായിക്കുന്നു. അതേസമയം ഇഞ്ചിക്ക് ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഇഞ്ചിയും അയമോദക വിത്തുകളും ചേര്ത്തുള്ള പാനീയത്തിലെ ഈ ചേരുവകളുടെ സംയോജനം മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പൂര്ണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നല് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇത് ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. അയമോദക വിത്തുകള് അവയുടെ ദഹന ഗുണങ്ങള്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ദഹനക്കേടും ഗ്യാസും ലഘൂകരിക്കാന് പലപ്പോഴും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങള് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അയമോദക വിത്തുകള് മെറ്റബോളിസത്തെ വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും എന്നാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പരോക്ഷമായി സംഭാവന ചെയ്യും.
ഇഞ്ചിക്ക് ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ദഹനത്തെ സഹായിക്കാന് ഇഞ്ചി അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് പൂര്ണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാന് സഹായിക്കും. ഈ ചേരുവകള് ദഹനം, ഉപാപചയ നിരക്ക്, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയില് നല്ല ഫലങ്ങള് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
എന്നാല് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് ഇവ മാത്രം പോര. സമീകൃതാഹാരം, പതിവ് വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തെ ഇത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ലളിതമായ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയം ഉണ്ടാക്കാന്, 1 ടീസ്പൂണ് അയമോദക വിത്തുകള് 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില് ഒരു രാത്രി മുഴുവന് കുതിര്ക്കുക. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ 1 ഇഞ്ച് വറ്റല് ഇഞ്ചിയും 1/2 കപ്പ് വെള്ളവും ചേര്ത്ത് ബ്രൂവ് ചെയ്യുക. ഇത് അരിച്ചെടുത്ത് നാരങ്ങാനീരും തേനും കലര്ത്തി ആസ്വദിക്കുക.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google