എന്തൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ലേ! എന്നാൽ നെല്ലിക്ക ഇതുപോലെ ഉപയോഗിച്ചുനോക്കൂ
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അംല ജ്യൂസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. നെല്ലിക്ക വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ, ദഹനം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം, മെറ്റബോളിസം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് സഹായിക്കുകയും ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാം. നെല്ലിക്ക വൃത്തിയാക്കി കഴുകുക, കുരു നീക്കം ചെയ്ത് മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റാക്കുക. മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക, ഇത് ഒരാഴ്ച വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം. ഇഞ്ചി, തേൻ, പുതിന, കുക്കുമ്പർ, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് പോലുള്ള മറ്റ് ചേരുവകൾക്കൊപ്പം നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് സംയോജിപ്പിച്ച് അതിൻ്റെ രുചിയും പോഷകഗുണവും വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ:
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിലെ ഉയർന്ന ഡയറ്ററി ഫൈബർ കൃത്യമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനും പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം: നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിൽ ക്രോമിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രമേഹം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ തടയുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിർണായകമാണ്.
മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റിംഗ്: നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് മെറ്റബോളിസവും ഊർജ്ജ നിലയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ കലോറിയും സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പും കത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദിവസവും 30-50 മില്ലി ഫ്രഷ് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വെയിലത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ്. എന്നിരുന്നാലും, നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്ലാനിൽ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ചേർക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ അനാവശ്യ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും മെറ്റബോളിസവും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നെല്ലിക്ക് ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക, സജീവമായി തുടരുക. . നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഡയറ്റിൽ മാറ്റം വരുത്തനിന് മുമ്പ് വിദഗ്ധരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google