എബിസി ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ തടി കുറയും! പക്ഷേ, ഈ സമയങ്ങളിൽ വേണം കുടിക്കാൻ, ഇക്കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കണം

എന്താണ് ഈ എ ബി സി ജ്യൂസ്! സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ എ ബി സി ജ്യൂസിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റി കാലങ്ങളായി ചർച്ച നടക്കുന്നുണ്ട്. ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ പാനീയം വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാൽ ഈ ഹൈപ്പിന് അപ്പുറം, എ ബി സി ജ്യൂസിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്ന ഇക്കാര്യങ്ങളൊക്കെ ശരിയാണോ.

എ ബി സി ജ്യൂസിൻ്റെ ഘടകങ്ങളായ ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് എന്നിവ പോഷക സമ്പത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ആപ്പിൾ നാരുകളുടെയും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെയും ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, അർബുദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഈ അവകാശവാദങ്ങൾ ഉറപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾക്കും ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്കുമൊപ്പം ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കാരറ്റ്. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ കാരറ്റ് പിന്നിലല്ല.

എങ്കിലും ഒരു ചോദ്യം ബാക്കി നിൽക്കുന്നു എ ബി സി ജ്യൂസ് പ്രയോജനകരമാണോ? ഡൽഹിയിലെ മാക്‌സ് ഹെൽത്ത്‌കെയറിലെ ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്‌സ് വിഭാഗത്തിൻ്റെ റീജിയണൽ ഹെഡ് റിതിക സമദ്ദർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, എബിസി ജ്യൂസ് തീർച്ചയായും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

"എ ബി സി പാനീയം വളരെ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമാണ്, കാരണം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും വിറ്റാമിനുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും നിറഞ്ഞതും നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതുമാണ്. കൂടാതെ, അവ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്നതും ചെലവുകുറഞ്ഞതും ഉയർന്ന പോഷകങ്ങളുള്ളതുമാണ്," അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, എബിസി ജ്യൂസ് കൊണ്ട് മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കിസ്സ. ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, കുറഞ്ഞ കാർബ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം എ ബി സി ജ്യൂസിനൊപ്പം വേണം.. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കലോറി കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉയർന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും നാരുകളും ഉള്ളതിനാൽ എബിസി ജ്യൂസിന് സംതൃപ്തിയും പൂർണ്ണതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം പൂർത്തീകരിക്കാൻ കഴിയും. സമീകൃതാഹാരത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി കൊളസ്‌ട്രോളും സോഡിയവും കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും.

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ട് എബിസി ജ്യൂസ് ഉച്ചയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരമോ കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും എബിസി ജ്യൂസ് ബാൻഡ്‌വാഗണിൽ ചാടരുത്. പൊട്ടാസ്യം നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾ, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന പ്രകോപനപരമായ മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർ, ABC ജ്യൂസ് ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.