ചാടിവരുന്ന വയറിനെ പിടിച്ചുകെട്ടിയാലോ? ​ഗ്രീൻടീ മുതൽ വൈറ്റ് ടീ വരെ, ചായ കുടിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാം

നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് മെറ്റാബോളിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർണായകമാണ്, കാരണം അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ജലാംശം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ചായ പോലുള്ള ചില പാനീയങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെ ഓക്സീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും ചായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ, പോളിഫെനോളുകൾ തുടങ്ങിയ ഗുണകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന വിവിധ ചായകളാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്.

കാറ്റെച്ചിൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഒന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ഈ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൊഴുപ്പ് ഓക്‌സിഡേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റാബോളിക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഊലോങ് ടീ, പോളിഫെനോൾ ഉള്ളടക്കം കാരണം കൊഴുപ്പ് ഓക്‌സിഡേഷനും മെറ്റാബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഊലോങ് ചായ കലോറി എരിയിച്ച് കളയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ബ്ലാക്ക് ടീ: തിയാഫ്ലേവിനുകൾ അടങ്ങിയ ശക്തമായ ഫ്ലേവനോയിഡ് പ്രൊഫൈൽ ഉള്ള ബ്ലാക്ക് ടീ, കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പോലുള്ള അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ ബ്ലാക്ക് ടീ കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ക്രമേണ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

വൈറ്റ് ടീ: വൈറ്റ് ടീയിൽ കാറ്റെച്ചിനുകളും പോളിഫെനോളുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് പുതിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുകയും ലിപ്പോളിസിസിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

പെപ്പർമിന്റ് ചായ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പെപ്പർമിന്റ് ചായ മറ്റൊരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെപ്പർമിന്റ് ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മെന്തോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുകയും വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിസ്ക്ലെയിമർ - ഗൂഗിളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ ലേഖനം. വൺ ഇന്ത്യ മലയാളത്തിന് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശാസ്ത്രീയ അറിവുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ ഇവ പിന്തുടരുന്നതിന് മുൻപ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം.