തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസില് ചിയ സീഡിട്ട് കുടിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കിടുവാണെന്ന് മാത്രമല്ല ഗുണം കേട്ടാല് നിങ്ങള് ഞെട്ടും!
ഉന്മേഷദായകവും ജലാംശം നല്കുന്നതുമായ പാനീയങ്ങളെ കൂടുതല് ആശ്രയിക്കുന്ന കാലമാണ് വേനല്ക്കാലം. ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വേനല്ച്ചൂടില് നിന്ന് തല്ക്ഷണം ആശ്വാസം കിട്ടാന് മിക്ക ആളുകളും പായ്ക്ക് ചെയ്ത ജ്യൂസുകളും എയറേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നാല് ഇത് കാരണം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുതിച്ചുയരുന്നു എന്ന് പലര്ക്കും അറിയില്ല.
ഇത് ഊര്ജത്തിന്റെ അളവ് വര്ധിപ്പിക്കുകയും കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ക്രമേണ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല് ഈ കാലത്ത് വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന പാനീയങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നതാണ് ഉചിതം. അങ്ങനെ നോക്കുമ്പോള് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസ്. എന്നാല് തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസില് ചിയ സീഡുകള് ചേര്ക്കുന്നതിലൂടെ എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങളാണ് നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കാന് പോകുന്നത് എന്ന് അറിയാമോ?
നാരുകള്, പ്രോട്ടീന്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്, കാല്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്, വിറ്റാമിന് ബി 3, വിറ്റാമിന് ബി 1, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ വിവിധ വിറ്റാമിനുകളാലും ധാതുക്കളാലും സമ്പന്നമാണ് ചിയ സീഡുകള്. തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസില് ഈ വിത്തുകള് ചേര്ക്കുമ്പോള് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസില് അവശ്യ പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഒരു കപ്പില് ഏകദേശം 46 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പാനീയത്തില് വിറ്റാമിന് സി, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന് എ, ബി 6 എന്നിവയുള്പ്പെടെയുള്ള ധാതുക്കള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസില് ലൈക്കോപീന് പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഗുണം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തണ്ണിമത്തന് നല്ല ചുവപ്പ് നിറം നല്കുന്നു. ലൈക്കോപീന് കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
കൂടാതെ ഇത് കുതിര്ത്ത ചിയ സീഡുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഈ പാനീയത്തിന് കൂടുതല് പോഷകം നല്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തനില് 90 ശതമാനത്തിലധികം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തില് ജലാംശം നിലനിര്ത്താനും നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങള് നിറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസില് കുതിര്ത്ത ചിയ സീഡ് ചേര്ക്കുന്നത് ശരീര താപനിലയെ ശാന്തമാക്കാനും സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങള് നല്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തനില് ഉയര്ന്ന ജലാംശവും ചെറിയ അളവില് നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുതിര്ത്ത ചിയ സീഡുകള് ചേര്ക്കുന്നത് ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും. നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കും.
കുതിര്ത്ത ചിയ സീഡുകള് ചേര്ത്ത തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും. നാരുകളുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും സാന്നിധ്യം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google