തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള പെടാപ്പാടിലാണോ? ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള് സീന് മൊത്തം മാറ്റും
ശരീരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ നിങ്ങള്? എങ്കില് അതിന് സഹായകരമാകുന്ന ചില ഭക്ഷണ രീതികളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയാന് പോകുന്നത്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് തടി കുറയ്ക്കാനായി പലരും പലതരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലേക്കും തീവ്രമായ വ്യായാമ ഷെഡ്യൂളുകളിലേക്കും തിരിയുന്നു. ചിലര് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് മരുന്നുകള് പോലും പരീക്ഷിക്കാന് മടിയില്ലാത്തവരാണ്.
എന്നാല് ഈ രീതികള് പലപ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങള് നല്കുന്നതില് പരാജയപ്പെടുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുകയും ചെയ്യും. അതിനാല് പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ രീതിയായ ആയുര്വേദത്തിനൊപ്പം സഞ്ചരിക്കാന് ഇഷ്ടമുള്ളവരായിരിക്കും ചിലരെങ്കിലും. ആയാസരഹിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയാന് പോകുന്നത്. അതിനായി ഭക്ഷണത്തില് ചില മാറ്റങ്ങള് വരുത്തണം എന്ന് മാത്രം.
തേന്
ആയുര്വേദം അനുസരിച്ച്, തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ് തേന്. തേനിന്റെ ചൂടുള്ളതും ഉണങ്ങുന്നതുമായ സ്വഭാവം ദഹനം എളുപ്പത്തിലാക്കും. ഇത് കഫ ദോഷം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും നാരങ്ങയും ചേര്ത്ത് ഒരു ടീസ്പൂണ് തേന് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കും
ബാര്ലി
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പ്രവര്ത്തനത്തിന് പേരുകേട്ട ആയുര്വേദത്തിലെ ഒരു പ്രശസ്തമായ ധാന്യമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാന് സഹായിക്കുന്നതിനാല് പ്രമേഹത്തിന് ബാര്ലി ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്ന് വിദഗ്ധര് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. ബാര്ലി കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ദഹനം, മെമ്മറി, ലിബിഡോ, ശാരീരിക ശക്തി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞള്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുള്പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ആയുര്വേദ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞള്. മഞ്ഞള് ശരീരത്തില് നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാന് സഹായിക്കും. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങള് കൂടാതെ, മഞ്ഞള് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് നിന്ന് അധിക കഫ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പരിഹാരം കൂടിയാണിത്. അര ടീസ്പൂണ് മഞ്ഞള് അര ടീസ്പൂണ് തേനോ നെല്ലിക്കയോ കലര്ത്തി ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കും
നെല്ലിക്ക
നെല്ലിക്ക വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഉണക്കല് സ്വഭാവം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. പ്രമേഹം, മുടികൊഴിച്ചില്, അസിഡിറ്റി എന്നിവയുണ്ടെങ്കില് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വെറും വയറ്റില് അല്ലെങ്കില് ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂര് കഴിഞ്ഞ് ഒരു ടീസ്പൂണ് തേന് ചേര്ത്ത് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശരിയായ തകര്ച്ചയ്ക്കും പോഷകങ്ങള് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അമിതഭാരം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കഫത്തെ സന്തുലിതമാക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇഞ്ചി ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google