തടിയും കുറയും ചര്മ്മവും തിളങ്ങും; വെറുംവയറ്റില് ഇഞ്ചിവെള്ളം കുടിച്ചോളൂ
ഇഞ്ചി നമ്മളുടെയെല്ലാം അടുക്കളയില് കാണുന്ന സ്ഥിരം ചേരുവകളിലൊന്നാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് വ്യതിരിക്തമായ രുചി സമ്മാനിക്കുന്നതിനൊപ്പം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഇത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റില് ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കും.
ഇതുമാത്രമല്ല, വേറെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് ഇഞ്ചി വെള്ളം സമ്മാനിക്കുന്നു. പ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുക, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും ഇത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങള് എന്തെല്ലാമാണ് എന്നൊക്കെ നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം.
ഇഞ്ചിയുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനുള്ള കഴിവ് പുരാതന കാലം മുതലെ പ്രശസ്തമാണ്. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹന വ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ജേണല് ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎന്ററോളജി ആന്ഡ് ഹെപ്പറ്റോളജിയില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ഇഞ്ചി ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കല് ഗണ്യമായി വര്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.
അതായത് ഭക്ഷണം ആമാശയത്തില് നിന്ന് ചെറുകുടലിലേക്ക് വേഗത്തില് നീങ്ങാന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യവും വീക്കവും തടയുകയും ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമവും കാര്യക്ഷമവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചിയില് ജിഞ്ചറോളുകള്, ഷോഗോള്സ് എന്നീ സംയുക്തങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയ്ക്ക് ആന്റി - ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ദഹനനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ദഹനക്കേട്, ഓക്കാനം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങള് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങള് കൂടുതല് ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാന് ഇഞ്ചി വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് ഇഞ്ചി വെള്ളം മികച്ച സഹായി ആയിരിക്കും. ഇഞ്ചിക്ക് തെര്മോജെനിസിസ് വര്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വര്ധിപ്പിക്കാന് കഴിയും.
ഇത് ചൂട് ഉല്പ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിലെ കലോറികള് കത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. വെറുംവയറ്റില് ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ കിക്ക്സ്റ്റാര്ട്ട് ചെയ്യാന് സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദിവസം മുഴുവന് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയും.
ഇഞ്ചി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷിക്ക് കാര്യമായ ഉത്തേജനം നല്കും. ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിര്വീര്യമാക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇഞ്ചി. രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും ഈ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് നിര്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചിക്ക് ആന്റി - ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങള് പരമാവധി ആഗിരണം ചെയ്യാന് സഹായിക്കുന്നു. സന്ധിവാതം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള് എന്നിവയുള്പ്പെടെ പല രോഗങ്ങളിലും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഒരു സാധാരണ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്.
ഇഞ്ചിയിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങളായ ജിഞ്ചറോളുകള്, ഷോഗോള്സ് എന്നിവയ്ക്ക് ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുണ്ട്. പേശീവേദനയും വേദനയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാന് ഇഞ്ചിക്ക് കഴിയും. ചര്മ്മം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ്. ഇഞ്ചിയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് പ്രായമാകുന്നതിനും ചര്മ്മത്തിന് കേടുപാടുകള് വരുത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
ജേണല് ഓഫ് ഡെര്മറ്റോളജിക്കല് സയന്സിലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്ക്ക് അള്ട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തില് നിന്ന് ചര്മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ചര്മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഇഞ്ചിയിലെ ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് മുഖക്കുരുവും മറ്റ് ചര്മ്മ പ്രകോപനങ്ങളും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google