തടി കുറയ്ക്കാനും മുഖക്കുരു മാറ്റാനും ഒരു മരുന്ന്, മുടിയും വളരും; നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിച്ചോളൂ
നെല്ലിക്ക നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആയുര്വേദത്തിലെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുള്ള പ്രധാന വിഭവമാണ്. ഉയര്ന്ന വിറ്റാമിന് സി ഉള്ളടക്കത്തിനും ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്ക്കും പേരുകേട്ട നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യ പാനീയമെന്ന നിലയില് വലിയ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഒരാളുടെ ഡയറ്റില് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ചര്മ്മത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങള് നല്കും.
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് നിര്ണായകമായ വിറ്റാമിന് സി നെല്ലിക്കയില് ഉയര്ന്ന അളവില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു പവര്ഹൗസാണ്. വിറ്റാമിന് എ, കാല്സ്യം, ഇരുമ്പ്, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകള് എന്നിവയും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സമ്പന്നമായ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈല് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ചൈതന്യവും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സപ്ലിമെന്റായി നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിനെ മാറ്റുന്നു.
തടി കുറയ്ക്കാം, ഒപ്പം നല്ല മുടിയും ചര്മ്മവും കിട്ടും
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് വാര്ധക്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ ചെറുക്കുന്നു. ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചുളിവുകള്, നേര്ത്ത വരകള്, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകള് എന്നിവ കുറയുന്നതിന് ഇടയാക്കും, ഇത് യുവത്വവും തിളക്കവുമുള്ള ചര്മ്മത്തിന് കാരണമാകും. മാത്രമല്ല, നെല്ലിക്കയിലെ വിറ്റാമിന് സി കൊളാജന് ഉല്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് ചര്മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കും ദൃഢതയ്ക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതിലെ ആന്റി - ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ബാക്ടീരിയല് ഗുണങ്ങള് മുഖക്കുരുവിനെതിരായ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി ഉണ്ടാക്കുന്നു. നേര്പ്പിച്ച നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് പ്രാദേശികമായി പുരട്ടുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാനും സഹായിക്കും. പതിവായി ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കും.
ഇത് മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയാനും തെളിഞ്ഞ ചര്മ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ചര്മ്മത്തിന് പുറമെ, മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടി വളര്ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അകാല നരയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ പോഷകങ്ങള് തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും താരന് കുറയ്ക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചില് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
തല്ഫലമായി കട്ടിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടി ലഭിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില് ഒരു വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേര്ക്കലായിരിക്കും. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കൂടുതല് കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കാന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ അതിന്റെ ഉയര്ന്ന ഫൈബര് ഉള്ളടക്കം പൂര്ണ്ണത അനുഭവപ്പെടുത്തുന്നു. അതുവഴി മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിന്റെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയര്ന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിന് സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധകള്ക്കെതിരെ ശരീരത്തെ കൂടുതല് പ്രതിരോധിക്കും. വിറ്റാമിന് സി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇത് രോഗകാരികളോട് പോരാടുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ സാധാരണ രോഗങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കും. ഇത് ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ദഹനരസങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തകര്ച്ചയ്ക്കും ആഗിരണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മലവിസര്ജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്ന ഉയര്ന്ന നാരുകള് നെല്ലിക്കയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ആന്റി - ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് ആമാശയത്തിലെ പാളിയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങള് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google