എന്താണ് സുംബ? അല്‍പവസ്ത്രം ധരിച്ചുളള ഡാന്‍സ് ആണോ? സുംബ ചെയ്താൽ ചില്ലറയല്ല ഗുണങ്ങൾ, അറിയാം

സുംബയാണ് ഇപ്പോള്‍ കേരളത്തിലെ ചൂടുളള സംസാര വിഷയം. സ്‌കൂളുകളില്‍ സുംബ ഡാന്‍സ് നടത്താനുളള വിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പിന്റെ നീക്കത്തിനെതിരെ മതസംഘടനകള്‍ എതിര്‍പ്പുമായി രംഗത്ത് വന്നിരിക്കുകയാണ്. സുംബ ആഭാസമാണെന്നും സ്‌കൂളുകളില്‍ വേണ്ടെന്നുമാണ് മതസംഘടനകളുടെ നിലപാട്. കുട്ടികള്‍ക്കുളള ലഘുവ്യായാമ രീതി എന്ന നിലയ്ക്ക് സുംബ നടപ്പാക്കാനുളള നീക്കവുമായി സര്‍ക്കാര്‍ മുന്നോട്ട് തന്നെയാണ്.

എന്താണ് സുംബ?

ചില മതനേതാക്കള്‍ ആരോപിക്കുന്നത് പോലെയുളള എന്തെങ്കിലും മോശം നൃത്തരൂപമാണോ അത്. സുംബയെ കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം. സുംബ എന്നത് ലോകമെമ്പാടും പ്രചാരം നേടിയ ഒരു നൃത്താധിഷ്ഠിത ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യവും ആനന്ദവും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ്.

1990-കളിൽ കൊളംബിയയിൽ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരസ് എന്ന കൊറിയോഗ്രാഫർ ആണ് ആകസ്മികമായി സുംബ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം, തന്റെ എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസിനിടെ പാട്ട് മറന്നപ്പോൾ, ആൽബെർട്ടോ ലാറ്റിനോ സംഗീതം ഉപയോഗിച്ച് ചില നൃത്തചുവടുകൾ അവതരിപ്പിച്ചു. ഇതാണ് സുംബയുടെ തുടക്കം. സൽസ, മെറെംഗെ, സാമ്പ, റെഗെടൺ തുടങ്ങിയ ലാറ്റിനോ നൃത്തരീതികളുടെ സമ്മിശ്രണമാണ് സുംബ.

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

സുംബ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കലോറി ബർണിംഗ്: ഒരു മണിക്കൂർ സുംബ സെഷനിൽ 300-600 കലോറി വരെ കത്തിക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം: തുടർച്ചയായ ചലനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പേശി ശക്തി: സുംബയിലെ വിവിധ ചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

മാനസിക ആരോഗ്യം: സംഗീതവും നൃത്തവും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും എൻഡോർഫിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സന്തോഷവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു.

ഏകോപനം: നൃത്തചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനവും ബാലൻസും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മറ്റു വശങ്ങൾ

സുംബ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം കൂടിയാണെന്ന് പറയാം. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കൂടി നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള സുംബ ക്ലാസുകൾ (സുംബ ഗോൾഡ്, സുംബ കിഡ്സ്) ലഭ്യമാണ്, ഇത് ഏത് തരക്കാർക്കും സുംബ എളുപ്പമാക്കുന്നു . ജിമ്മുകൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റി സെന്ററുകൾ, ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ സുംബ ക്ലാസുകൾ ലഭ്യമാണ്.

സുംബ ഒരു വ്യായാമ രീതി മാത്രമല്ല, ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജീവിതത്തിന് ഉന്മേഷം പകരുകയും ചെയ്യുന്നു. സുംബ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം.