നിങ്ങള് എപ്പോഴാണ് കുളിക്കാറ്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ? ശരിയായ സമയം ഏതാണെന്ന് അറിയാമോ?
വയറ് നിറയെ ഭക്ഷണമൊക്കെ കഴിച്ച് കുളിച്ച് ഫ്രഷായി കിടക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? അതോ നേരെ തിരിച്ചാണോ.. ചിലർ കുളിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പാണോ ശരിക്കും കുളിക്കേണ്ടത്, അതോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ? നിങ്ങൾക്കും ഈ സംശയം തോന്നിയിട്ടില്ലേ... എന്നാൽ വിശദമായി അറിയാം.
ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ ഉള്ള കുളി അത്ര നല്ലതല്ല എന്നാണ് പറയുന്നത്. കാരണം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി കാരണം, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയും ദഹനക്കേടും ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം കുളിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ നോക്കാം.
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ കുളിക്കുന്നത് ദോഷമാണോ? ഉത്തരം അതെ അല്ലെങ്കിൽ അല്ല എന്ന് പറയുന്നത് എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം കുളിക്കുമ്പോൾ നടക്കുന്നത്, ഹൈപ്പർതെർമിക് ആക്ഷൻ ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ് എന്ന പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയാണ്. ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശരീര താപനില ഒന്നോ രണ്ടോ ഡിഗ്രി ഉയർത്തുന്നു.
കൂടുതൽ പൊതുവായ അർത്ഥത്തിൽ, ഹൈപ്പർതെർമിക് പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യും. വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിനകം ശരീര താപനിലയിൽ അല്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും. സംതൃപ്തമായ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന മൃദുവായ ചൂട് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു കുളി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം എത്ര സമയം കുളിക്കാൻ കാത്തിരിക്കണം എന്നതായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ ചോദ്യം.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ദഹന സമയക്രമം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഉടൻ കുളിക്കാൻ പോകുന്നതിന് മുൻപ് കുറച്ച് നേരം കാത്തുനിൽക്കാം. സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ശേഷം കുളിക്കാനാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, എന്നാൽ കൃത്യമായ ടൈംലൈൻ നിർദ്ദേശിക്കാൻ പഠനങ്ങളൊന്നും ലഭ്യമല്ല.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google