എന്തൊക്കെ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും താരൻ മാത്രം പോകുന്നില്ലേ? ഇതാണ് കാരണം, താരനെ തുരത്താൻ എളുപ്പവഴിയുണ്ട്

മഞ്ഞുകാലത്ത് താരൻ ഒരു സ്ഥിരം തലവേദനയാണോ? മുടിയുടെ ഭംഗി നിലനിർത്തുക എന്നത് ഈ സമയത്ത് പലർക്കും ഒരു സ്വപ്നം മാത്രമായിരിക്കും. കാരണം, തണുപ്പുകാലം തലയോട്ടി വരണ്ടതും അടർന്നുപോകുന്നതുമാക്കുന്നു. ഇത് ചൊറിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചിലപ്പോൾ വസ്ത്രങ്ങളിലും മുഖത്തും 'താരൻ മഴ' പെയ്യാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരം ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾകൊണ്ട് സംരക്ഷിക്കാമെങ്കിലും, തലയോട്ടിയാണ് ഈ സീസണിലെ പ്രധാന ഇര.

താരൻ, എണ്ണമയം, മുടിയുടെ വരൾച്ച, അമിത കെട്ടുപിടിത്തം എന്നിവയെല്ലാം ചേർന്ന് മുടിക്ക് വലിയ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണം ചുറ്റുപാടുകൾ മാത്രമാണോ, അതോ നമ്മളുടെ ശീലങ്ങൾക്കും ഇതിൽ പങ്കുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റിയിലെ ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റായ ഡോ. ഏരിയൽ ഓസ്റ്റാഡ് 'ദി ലുക്കറുമായി' നടത്തിയ അഭിമുഖത്തിൽ താരനെ നേരിടാനുള്ള നാല് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നുണ്ട്. അവ ഇതാ:

മുടി വേണ്ടത്ര കഴുകാതിരിക്കുന്നത്

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ചിട്ടയായ പരിചരണം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള സമയം കൂടിയാണിത്. മുടി കൃത്യമായി കഴുകാതിരിക്കുന്നത് താരന് കാരണമാകുന്ന യീസ്റ്റിന് വളരാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കും. മലാസ്സെഷ്യ (Malassezia) എന്ന യീസ്റ്റ് പോലെയുള്ള ഫംഗസാണ് താരന് കാരണം. നമ്മൾ മുടി സ്ഥിരമായി കഴുകാതിരിക്കുമ്പോൾ തലയോട്ടിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന മൃതകോശങ്ങളും എണ്ണമയമുള്ള സീബവും (sebum) ആഹാരമാക്കിയാണ് ഇത് വളരുന്നത്.

ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുടി കഴുകാതിരിക്കുന്നത് കുഴപ്പമില്ലെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. എന്നാൽ, ചില ആളുകൾ ഒരാഴ്ചയോ പത്ത് ദിവസമോ മുടി കഴുകാതിരിക്കുന്നത് താൻ കണ്ടിട്ടുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ഇത് എണ്ണ, അഴുക്ക്, മൃതകോശങ്ങൾ എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടാനും ഫംഗസിന് വളരാനും അനുകൂലമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള പരിഹാരം എന്താണ്?

ചൊറിച്ചിലും താരനും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു ദിവസം ഇടവിട്ട് താരൻ ഷാംപൂവോ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂവോ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഉൽപന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

അമിതമായി വീര്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

ബാക്ടീരിയയെയും ഫംഗസിനെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചിലർ ഏറ്റവും വീര്യമുള്ള ക്ലെൻസറുകളിലേക്ക് തിരിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുടി ഒരു പരീക്ഷണശാലയല്ല. ഇത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഫലവും നൽകില്ല. തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ വീര്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, അമിതമായി വീര്യമുള്ളതോ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയതോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താരനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കഠിനമായ ഷാംപൂ, സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകൾ, ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ തലയോട്ടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കുകയും വീക്കത്തിനും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് താരൻ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇതിനുള്ള പരിഹാരം എന്താണ്?

സെൻസിറ്റീവ് തലയോട്ടിക്കായി പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടുത്തിയ, ഭാരം കുറഞ്ഞതും വീര്യം കുറഞ്ഞതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഒലിവ് എണ്ണ പോലുള്ളവ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിക്ക് ഈർപ്പവും പോഷണവും നൽകാനും ഓസ്റ്റാഡ് നിർദ്ദേശിച്ചു.

അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം

അവധി ആഘോഷിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ തന്റെ രോഗികൾക്ക് താരൻ ഉണ്ടാകാറില്ലെന്നും, വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ അത് വീണ്ടും വരാറുണ്ടെന്നും ഓസ്റ്റാഡ് പങ്കുവെച്ചു. താരൻ വഷളാകുന്നതിന് കാരണം അവിടങ്ങളിലെ വെള്ളവും വായുവും ആയിരിക്കാമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. എന്നാൽ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ കാത്തിരിക്കുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദമാണ് താരനെ വീണ്ടും വഷളാക്കുന്നത്.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന കോർട്ടിസോൾ (cortisol) ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് വീക്കത്തിന് വഴിവെക്കുകയും താരനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനുള്ള പരിഹാരം എന്താണ്?

എപ്പോഴും യാത്രകൾ പോകുന്നത് പ്രായോഗികമല്ലാത്തതിനാൽ (നിങ്ങൾ രഹസ്യമായി ഒരു കോടീശ്വരനല്ലെങ്കിൽ), വെറുതെ റിലാക്സ് ചെയ്യുക. ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിന് ഒരു ചിട്ട ഉണ്ടാക്കുക, കൃത്യമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റേതെങ്കിലും സമ്മർദ്ദം കുറക്കുന്ന പ്രവൃത്തികൾ ശീലമാക്കുക.

ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുക

ചൊറിച്ചിൽ വരുമ്പോൾ തലയോട്ടി ചൊറിഞ്ഞ് പൂർണ്ണമായി ആശ്വാസം നേടാനാണ് നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ കൈ തുടർച്ചയായി ചൊറിയുമ്പോൾ അത് മൃദലമാകുകയും ചുവന്ന് തടിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ രക്തം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയുടെ ചർമ്മവും സമാനമാണ്. അമിതമായി ചൊറിയുന്നതും അമിതമായി ഹീറ്റ്-സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും തലയോട്ടിയിൽ വീക്കത്തിന് കാരണമാകുകയും താരനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനുള്ള പരിഹാരം എന്താണ്?

മുഖത്തെ ചർമ്മം പോലെ തലയോട്ടിയെയും ശ്രദ്ധയോടെ പരിപാലിക്കുക. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുരട്ടാനോ ഹെയർ ഡ്രൈ ചെയ്യാനോ വേണ്ടി തലയോട്ടിയിൽ സ്പർശിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ പരമാവധി മൃദുവായി ചെയ്യുക. കൂടാതെ, നഖങ്ങൾ വെട്ടി വൃത്തിയാക്കുകയും, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പതുക്കെ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കാൻ വിരൽത്തുമ്പുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

താരൻ്റെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക

തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിലിനും ഫ്ളേക്കുകൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരുതരം ചർമ്മ രോഗമാണ് താരൻ. ഇത് പലപ്പോഴും സെബോറിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (seborrheic dermatitis) എന്ന അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫംഗസ് (മലാസ്സെഷ്യ), അമിതമായി ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ തീരെ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതോ, സൂര്യരശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള അമിത ഉൽപാദനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും താരൻ ഉണ്ടാകാം.

എണ്ണമയമുള്ള ഫ്ളേക്കുകൾ, ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ, മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്നിവ താരൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. താരനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഹെയർകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ സഹായകമാണെങ്കിലും, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കും ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഈ ചെറിയതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് താരൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യവും തിളക്കവും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളോ ചികിത്സയോ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പോ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ സപ്ലിമെന്റ് ദിനചര്യയിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പോ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടിയാലോചിക്കുക.