കാലുകള്ക്ക് തണുപ്പും മരവിപ്പും; സോക്സ് ഇട്ടിട്ടും പ്രയോജനമില്ലേ? എണ്ണ ചൂടാക്കി ഇങ്ങനെ പുരട്ടൂ
ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് വര്ധിക്കുന്ന സമയമാണ് ഡിസംബര് മുതല് ഫെബ്രുവരി വരെയുള്ള കാലഘട്ടം. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും സന്ധിവേദനയുമൊക്കെ വഷളാകുന്നത് ഈ ശൈത്യകാലത്താണ്. ഈ സമയത്ത് പലരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് തണുത്ത, മരവിച്ച പാദങ്ങള്. രാത്രിയില് കട്ടിയുള്ള സോക്സുകള് ധരിച്ചാല് പോലും ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം ഉണ്ടാകില്ല. രക്തയോട്ടം ദുര്ബലമാകുന്നതും കുറഞ്ഞ ശരീര താപനിലയുമാണ് ഇതിന് കാരണം. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള് താല്ക്കാലിക ആശ്വാസം നല്കുമെങ്കിലും, ദീര്ഘകാല പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ചികിത്സ തേടണം.
തൈറോയ്ഡ്, വിളര്ച്ച, പ്രമേഹം എന്നിവയും തണുത്ത കാലുകള്ക്ക് കാരണമാകാം. അതിനാല്, വീട്ടിലെ പരിചരണത്തിനൊപ്പം ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശം കൂടി തേടണം. ഈ പ്രശ്നത്തിന് താല്ക്കാലിക പരിഹാരം ലഭിക്കാന് അടുക്കളയില് ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണകള് പുരട്ടാം. എന്നാല് ഇത് നേരെ എടുത്ത് കാലുകളില് പുരട്ടരുത്.
ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തില് എള്ളെണ്ണ ചൂടാക്കി കൈത്തണ്ടയില് ചൂട് പരിശോധിക്കുക. ഓരോ പാദങ്ങളിലും പത്ത് മിനിറ്റ്, അടിഭാഗത്തും വിരലുകളിലും ശ്രദ്ധിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും പാദത്തിന്റെ പേശികള് അയവുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കും.
ശൈത്യകാലത്ത് പല ഇന്ത്യന് വീടുകളിലും കടുകെണ്ണ കാലുകളുടെ തണുപ്പും മരവിപ്പും കുറയ്ക്കാന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ടേബിള് സ്പൂണ് കടുകെണ്ണയും കല്ലുപ്പും ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തില് ചേര്ക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്പ് പാദങ്ങള് 15-20 മിനിറ്റ് ഈ വെള്ളത്തില് കുതിര്ത്തുവയ്ക്കുക. ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി പാദങ്ങളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും വിണ്ടുകീറിയ ഉപ്പൂറ്റികള് മൃദുലമാക്കാനും സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിന് ചൂട് നല്കുന്ന ഇഞ്ചി മരവിപ്പിന് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇഞ്ചി കഷണങ്ങള് വെള്ളത്തിലിട്ട് പത്ത് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഇത് അരിച്ചെടുത്ത്, ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ തേന് ചേര്ക്കാം. വൈകുന്നേരങ്ങളില് സാവധാനം കുടിക്കുക. അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര് കുറഞ്ഞ അളവില് മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യനില നിരീക്ഷിക്കുക.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില് അയമോദകത്തിനും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനമുണ്ട്. രണ്ട് ടേബിള് സ്പൂണ് അയമോദകം ഒരു പാനിലിട്ട് വറുത്ത് നേര്ത്ത തുണിയില് പൊതിഞ്ഞ് ചൂട് കുറയ്ക്കുക. ഈ ചെറുചൂടുള്ള കിഴി ഏതാനും മിനിറ്റുകള് പാദങ്ങളില് വെക്കുക. ചര്മ്മത്തില് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാല് ഒഴിവാക്കുക.
തണുപ്പുകാലത്ത് പാദങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് ലഘുവായ യോഗാസനങ്ങള് സഹായിക്കും. കണങ്കാല് കറക്കല്, കാല്വിരല് വളയ്ക്കല് എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാം. ചൂടു ലഭിക്കുന്ന ഒരിടത്ത് പായ വിരിച്ച് ഇവ പരിശീലിക്കാം. സന്ധിവേദനയുള്ളവര് പുതിയ വ്യായാമങ്ങള് തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത മുതിര്ന്നവര്ക്കാണ് ഈ പ്രതിവിധികള് അനുയോജ്യമാകുന്നത്. കുട്ടികള്, ഗര്ഭിണികള്, പ്രായമായവര് എന്നിവര് പ്രത്യേക വൈദ്യോപദേശം തേടണം. തുടര്ച്ചയായതും തീവ്രമായതുമായ പാദങ്ങളിലെ തണുപ്പും മരവിപ്പും ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചനയാവാം. അത്തരം സന്ദര്ഭങ്ങളില്, തൈറോയ്ഡ്, നാഡി അല്ലെങ്കില് രക്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവ ഡോക്ടര്മാര് പരിശോധിക്കാറുണ്ട്.
പ്രമേഹം, സംവേദനക്കുറവ്, പാദത്തില് മുറിവുകള് എന്നിവ ഉള്ളവര് ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് അതീവ ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തണം. വളരെ ചൂടുള്ള വെള്ളമോ എണ്ണയോ ചര്മ്മത്തില് പൊള്ളലേല്പ്പിക്കാം. നേരിയ ചൂടുള്ള എണ്ണ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം കൈകൊണ്ട് ചൂട് പരിശോധിക്കുക. വേദനയുണ്ടെങ്കില് ഉടന് ഉപയോഗം നിര്ത്തി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
-
സ്വർണ വില തകർന്ന് താഴെ: ഗ്രാം വില 12,000ത്തിനും താഴേക്ക്? പവൻ വിലയിൽ വമ്പൻ ട്വിസ്റ്റ് ഉണ്ടാകും? -
2011 ന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ഇടിവില് സ്വര്ണം..! 2008 ലെ ഇടിവിനേക്കാള് കൂടുതല്! സംഭവിക്കുന്നതെന്ത്? -
സ്വർണ വിലയിൽ ഇന്ന് വൻ തകർച്ച; പവന് 2000ത്തിന് മേലെ വീണ്ടും കുറഞ്ഞു,22 കാരറ്റിന് 60,000 രൂപയെങ്കിലും ആകുമോ? -
വിലപിടിപ്പുള്ള ഗൃഹോപകരണങ്ങള് വാങ്ങിക്കും, സ്ഥലം മാറ്റത്തിന് ഉത്തരവ് ലഭിക്കും, വിവാഹകാര്യത്തിൽ തീരുമാനം -
ശനിയും ചൊവ്വയും ഒരുമിക്കുന്നു; ഈ രാശിക്കാർക്ക് പണം ഒരു പ്രശ്നമാവില്ല, ദാമ്പത്യ ജീവിതം സുഖകരം..! -
ദൈവീകം ഈ ബന്ധം; ഓമിയെ താലോലിച്ച് പ്രധാനമന്ത്രി; ചിത്രങ്ങള് പങ്കുവെച്ച് കൃഷണകുമാര് -
സമ്മർ ഇൻ ബെത്ലഹേമിലെ 'ആ രഹസ്യം' പുറത്ത്..';ഡിലീറ്റഡ് വീഡിയോ പങ്കിട്ട് അണിയറക്കാർ..മോഹൻലാലും മഞ്ജു വാര്യരും' -
ഉടൻ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് വിധേയമാകണമെന്നാണ് ഡോക്ടർ അറിയിച്ചത്;രോഗാവസ്ഥ പങ്കുവെച്ച് നടൻ കണ്ണൻ സാഗർ -
സ്വര്ണവില റെക്കോഡ് തിരുത്തിയെഴുതും.. വിചാരിച്ചതിലും വേഗത്തില് തന്നെ..! അവലോകനം ഇങ്ങനെ -
1 ലക്ഷം രൂപക്ക് 2 പവൻ സ്വർണം കിട്ടുമോ? സ്വർണ പ്രേമികൾക്ക് ആഘോഷം..വില ഇനിയും കുത്തനെ താഴോട്ട് -
"യുദ്ധം പെട്ടെന്ന് അവസാനിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, പെട്രോളും ഗ്യാസും ഡീസലും പഴയത് പോലെ കൊടുക്കില്ല" -
ബെംഗളൂരുവിലെ ഹെബ്ബാൾ മുതൽ സിൽക്ക് ബോർഡ് വരെ തുരങ്കപാത; 16.74 കി.മീ ദൈർഘ്യം, ചിലവ് 17,698 കോടി, വൈകുമോ?
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google