ചൂട് കനക്കുന്നു! ആറ്റുകാൽ പൊങ്കാലയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ കരുതിയിരിക്കുക; ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്

സംസ്ഥാനത്ത് ചൂട് വർധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് ജാഗ്രത നിർദ്ദേശം പുറപ്പെടുവിച്ചു. കേരളത്തിലെ പല ജില്ലകളിലും ഉയർന്ന താപനില അനുഭവപ്പെടുമെന്ന മുന്നറിയിപ്പിനെത്തുടർന്ന് പൊതുജനങ്ങൾ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണമെന്ന് അധികൃതർ അറിയിച്ചു. പകൽ സമയങ്ങളിൽ സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും നിർജലീകരണം തടയാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും നിർദ്ദേശമുണ്ട്.

പ്രത്യേകിച്ചും, ആറ്റുകാൽ പൊങ്കാലയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഭക്തർ ഈ കഠിനമായ ചൂട് കണക്കിലെടുത്ത് അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആയിരക്കണക്കിന് ഭക്തർ ഒത്തുചേരുന്ന പൊങ്കാല മഹോത്സവത്തിൽ, വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക:

നേരിട്ടുള്ള വെയിൽ ഒഴിവാക്കുക: പൊങ്കാല സമയത്ത് കഠിനമായ ചൂട് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര തണലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പൊങ്കാല അർപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കുടകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിർജലീകരണം ശ്രദ്ധിക്കുക: കടുത്ത ചൂടിൽ ശരീരം പെട്ടെന്ന് നിർജലീകരണത്തിന് (Dehydration) വിധേയമാകും. അതിനാൽ, ധാരാളം വെള്ളം, കരിക്കിൻ വെള്ളം, മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കൈയിൽ കരുതുകയും ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിരീക്ഷിക്കുക: അസ്വസ്ഥതകൾ, തലകറക്കം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ തൊട്ടടുത്തുള്ള മെഡിക്കൽ ക്യാമ്പുകളിൽ നിന്ന് വൈദ്യസഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.

പ്രായമായവരും കുട്ടികളും: പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, ചെറിയ കുട്ടികൾ, ഭിന്നശേഷിക്കാർ തുടങ്ങിയവർ ഈ സമയത്ത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം. ഇവർ കഠിനമായ വെയിൽ നേരിട്ട് ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

വസ്ത്രധാരണം: അയഞ്ഞതും ഇളം നിറത്തിലുള്ളതുമായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പൊങ്കാലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പൊതുപരിപാടികൾ, സമ്മേളനങ്ങൾ എന്നിവ നടത്തുമ്പോൾ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ആവശ്യമായ കുടിവെള്ളവും തണലും ഉണ്ടെന്ന് സംഘാടകർ ഉറപ്പുവരുത്തണം. തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും പരസ്പരം സഹകരിക്കാനും ഭക്തർ തയ്യാറാവണം. കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെയും ദുരന്ത നിവാരണ അതോറിറ്റിയുടെയും ഔദ്യോഗിക അറിയിപ്പുകൾ കൃത്യമായി പിന്തുടരുന്നത് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വലിയൊരു സുരക്ഷാ മുൻകരുതലാണ്. ഏവർക്കും സുരക്ഷിതവും ഭക്തിസാന്ദ്രവുമായ ഒരു പൊങ്കാല നേരുന്നു.