Sleep Tips: എല്ലാ ഉറക്കവും ഒരുപോലെയല്ല... നിങ്ങള് ഉറങ്ങുന്നത് ഇങ്ങനെയാണോ..?
1/10
Photo Credit: pexels
ഉറക്കം ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം ആവശ്യമാണ് എന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പ്രധാവ ഭാഗങ്ങള്ക്കെല്ലാം വിശ്രമത്തിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്
2/10
Photo Credit: pexels
എന്നാല് ഉറക്കം രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലാണ് എന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് അറിയാമോ. പലതരത്തിലുള്ള ഉറക്കങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
3/10
Photo Credit: pexels
ആര്ഇഎം സ്ലീപ്, നോണ് ആര്ഇഎം സ്ലീപ് എന്ന തരത്തില് രണ്ട് വിധം ഉറക്കങ്ങളുണ്ട്. റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ് ആണ് ആര്ഇഎം സ്ലീപ് എന്നത് കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.
4/10
Photo Credit: pexels
നോണ് റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ് ആണ് രണ്ടാമത്തേത്. നോണ് ആര്ഇഎം ഉറക്കത്തിന് നാല് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്.
5/10
Photo Credit: pexels
ഇതിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം ഉണര്ന്നിരിക്കുന്നതിനും ഉറങ്ങുന്നതിനും ഇടയിലുള്ള ഘട്ടമാണ്. രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം നേരിയ ഉറക്കമാണ്. ഈ സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവും ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ശരീര താപനില കുറയുകയും ചെയ്യും.
6/10
Photo Credit: pexels
മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങള് ഗാഢനിദ്രയാണ്. ഈ സമയത്ത് ചുറ്റമുള്ളത് ഒന്നും നമ്മള് അറിയുകയില്ല.
7/10
Photo Credit: pexels
രണ്ടാമത്തെ വിധം ഉറക്കമായ ആര്ഇഎം സ്ലീപ്പ് പഠനത്തിനും ഓര്മശക്തിക്കും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടമാണ് എന്നാണ് മുമ്പ് വിശ്വസിച്ചിരുന്നത്. എന്നാല് പുതിയ പഠനങ്ങള് പ്രകാരം നോണ് ആര്ഇഎം ഉറക്കമാണ് ഇതിന് നല്ലത് എന്നാണ് പറയുന്നത്.
8/10
Photo Credit: pexels
ആര്ഇഎം ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോള് പെട്ടെന്ന് തന്നെ കണ്ണുകള് അടയും. എന്നാല് മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങള് ഉണര്ന്നിരിക്കുന്ന സമയത്തിന് സമാനമായിരിക്കും.
9/10
Photo Credit: pexels
ഈ ഉറക്കത്തിലാണ് നാം സ്വപ്നം കാണുന്നത്. ആ സമയം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വര്ദ്ധിക്കുകയും ശരീരം താല്ക്കാലികമായി തളരുകയും ചെയ്യും.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications