Health Tips: ഹൃദയാഘാതം വരാതിരിക്കാന് മാര്ഗങ്ങളോ...?
1/8
Photo Credit: Boldsky
ഹൃദയാഘാതം ആര്ക്ക് വേണമെങ്കിലും വരാവുന്നതാണ്. എങ്കിലും ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഉപാധികളുണ്ട്.
2/8
Photo Credit: Boldsky
ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 7 മുതല് 8 മണിക്കൂര് വരെ ഉറങ്ങാന് ശ്രമിക്കണം. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
3/8
Photo Credit: Boldsky
ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വഴി യര്ന്ന രക്തമ്മര്ദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറക്കാം. ഇത് ഹൃദയാഘാതം തടയാന് സഹായിക്കും
4/8
Photo Credit: Boldsky
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം പിന്തുടരുക. അമിതമായ പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറക്കണം
5/8
Photo Credit: Boldsky
സംസ്കരിച്ചതോ പാക്കേജ് ചെയ്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സമയത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
6/8
Photo Credit: Boldsky
പതിവ് വ്യായാമം ചെയ്ത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ ഫിറ്റ്നസ് ആക്കുക മാത്രമല്ല, ഹൃദയാരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കും
7/8
Photo Credit: Boldsky
സമ്മര്ദ്ദങ്ങളെ അതിജീവിക്കാന് ശീലിക്കുക. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളില് നിന്ന് വിട്ട് നില്ക്കുക
8/8
Photo Credit: Boldsky
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പുകവലിക്കുന്നവര്ക്ക് ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications