Hair Care: മുടി തഴച്ചു വളരണോ? എങ്കിൽ ഇനി മുതൽ ഇതെല്ലാം കഴിച്ചു തുടങ്ങാം...
1/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
സമൃദ്ധമായ മുടിക്ക് പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ്, നട്സ്, തുടങ്ങുയവയെല്ലാം നിത്യേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തന്നെ പറയുന്നുണ്ട്. നമുടെ നിത്യേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട വസ്തുക്കൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
2/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
ഈന്തപ്പഴം ആണ് ലിസ്റ്റിൽ ആദ്യം. വിറ്റാമിൻസും പ്രോട്ടീൻസും അതിയായ അളവിലുള്ള ഈന്തപ്പഴം ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്. നിത്യേന ചെറിയ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മുടിക്ക് വേണ്ട അയേൺ ലഭിക്കും.
3/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
ഫ്ലാക്സ് സെഡ്സ് അഥവാ ചണവിത്ത് മുടിക്ക് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്. മുടി തഴച്ചു വളരാനും മുടിയുടെ ഓയിൽ ഗുണങ്ങൾ നിലനിൽക്കാനും ചണവിത്ത് നല്ലതാണ്. ഇതല്ലാതെ കഷണ്ടി എന്ന അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് സാധിക്കും എന്നും പറയുന്നുണ്ട്.
4/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടുകളിൽ മുന്നിലാണ്. മുടിയുടെ അനവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമായി പറയുന്നത് അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്നാണ്. അത്തിപ്പഴത്തിൽ വലിയ തോതിൽ അയേൺ ഉള്ളതാണ് കാരണം.
5/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
ബാദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിനോടൊപ്പം മുടിക്കും നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിൻ-ഇ, പ്രോടീൻ, സിങ്ക് എന്നിവയുള്ള ബദാം മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്.
6/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
മുടിയുടെ നല്ല വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഓമേഗ 3-ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉള്ള ബദാം ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മുടിയുടെ വളർച്ചയോടൊപ്പം വേരുകൾക്ക് ഭലവും നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ട് ഇവ.
7/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
മിനറൽസും ന്യൂട്രിയെന്റ്സും നിറഞ്ഞതാണ് ബ്രസിൽ നട്സ്. അതിനാൽ തന്നെ ഇവ നിത്യേന കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ നല്ല വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നത്.
8/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
മുടി വളർച്ചയ്ക്കും നല്ല ഇടതൂർന്ന മുടിക്കും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കശുവണ്ടി. സിങ്ക് വലിയ അളവിൽ കശുവണ്ടിയിൽ ഉള്ളതിനാൽ മുടിക്ക് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.
9/10
Photo Credit: Oneindia Gallery
പ്രോടീനുകളും പലതരം വൈറ്റമിൻസും അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ചിയ സീഡ്സ്. മുടിയുടെ കോഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനോടൊപ്പം വേരുകൾക്ക് ബലം നല്കാനും ഇവയ്ക്ക് സാധിക്കാറുണ്ട്.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications