Eye care: അഴകും ആരോഗ്യവുമുള്ള കണ്ണുകള്ക്ക് ശീലിക്കാം ഈ ആഹാരരീതി
1/5
Photo Credit: oneindia
Eye care: അഴകും ആരോഗ്യവുമുള്ള കണ്ണുകള്ക്ക് ശീലിക്കാം ഈ ആഹാരരീതി
2/5
Photo Credit: oneindia
വൈറ്റമിന് എയാല് സമ്പന്നമാണ് ക്യാരറ്റ്. ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും ഇത് വളരെ ഗുണം ആണ്. ഇത് കറികളിലും ജ്യൂസ് അടിച്ചും, പച്ചയ്ക്കും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
3/5
Photo Credit: oneindia
ഉണക്കമുന്തിരിയും കപ്പലണ്ടിയുമെല്ലാം കഴിക്കുമ്പോള് കിട്ടുന്ന അതേ ഗുണങ്ങളാണ് മീനിലൂടെയും ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് എത്തുന്നത്. മത്തി, അയില എന്നിവയെല്ലാം കഴിച്ചാല് നമ്മളുടെ കണ്ണുകളെ നല്ല ക്ലിയര് ആകു. ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 കണ്ണുകള്ക്ക് നല്ലതാണ്.
4/5
Photo Credit: oneindia
മുരിങ്ങയില, ചീര, കാബേജ്, മത്തനില എന്നിവയെല്ലാം കറിവെച്ച് കഴിക്കുന്നതോ അതോ, സുപ്പ് ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുന്നതുമെല്ലാം കണ്ണുകള്ക്ക് നല്ലതാണ്.
5/5
Photo Credit: oneindia
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലതാണ് നട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത്. വാള്ടനട്ട്, കാഷ്യു, കപ്പലണ്ടി, ലെന്റില്സ് എന്നിവയെല്ലാം ദിവസേന മിതമായ അളവില് ആഹാരത്തില് ചേര്ക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗാ-3 ഫാറഅറി ആസിഡ്സും വൈറ്റമിന് ഇയുമെല്ലാം കണ്ണുകളെ പ്രായമാകുമ്പോള് ബാധിക്കുന്ന പലതരം ബുദ്ധിമുട്ടുകളില് നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications