നിങ്ങള്‍‍ ജിമ്മില്‍ ഒരിക്കലും ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഏഴ് കാര്യങ്ങള്‍

ആരോഗ്യമാണ് എല്ലാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ കോവിഡ് സാഹചര്യത്തിൽ.  ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആരോഗ്യരായിരിക്കാൻ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ജിമ്മുകൾ ആശ്രയിക്കുന്നത്. 

ജിമ്മുകൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പലപല തെറ്റുകളും സംമ്പവിക്കാറുണ്ട്. അത്തരം തെറ്റുകൾ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. ചില ആരോഗ്യത്തിനു തന്നെ ആപത്താണ്. അവ ഏതെന്ന് നോക്കാം

ജിം കഴിഞ്ഞാലുടൻ വിശ്രമിക്കരുത്. വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ് നേരെ ഇരിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അത് വളരെ തെറ്റാണ്. അതിനാൽ ചെറിയ ചെറിയ എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനം തുടരുക. വെറുതെ ഇരുക്കാതിരിക്കുക. 

വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക.  കാരണം ജിം ചെയ്യുന്നത് പേശികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ആ സമയത്ത് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ ജിമ്മിനുശേഷം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

വ്യായാമ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം വെള്ളം വിയർപ്പ് രൂപത്തിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നുണ്ട്. അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക.

വ്യായാമം കാരണം ശരീര താപനില വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ജിമ്മിനുശേഷം ഒരിക്കലും ഇളം വസ്ത്രം ധരിക്കരുത്. ഇത് വൈറസിനെ പിടിച്ച് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജിം ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു പ്രയോജനവുമില്ല.