Hair-മുടി തഴച്ച് വളരും..പക്ഷേ ഇത് കഴിച്ചേ തീരു, അറിയാം
1/8
Photo Credit: boldsky
1.വിറ്റാമിൻ എ
കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന നാല് വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ എ. ചർമ്മം, മുടി, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള എപ്പിത്തീലിയൽ ടിഷ്യൂകളുടെ വികസനത്തിലും ഇവ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
2/8
Photo Credit: boldsky
ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നത് സെബം ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കുകയും തലയോട്ടി മോസ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുവഴി മുടി വളരുകയും ചെയ്യും.
3/8
Photo Credit: boldsky
വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് അലോപ്പീസിയ (2) ലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എ ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ-മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, പാൽ, ചീര, മാങ്ങ.
4/8
Photo Credit: boldsky
1.1 വിറ്റമിൻ ബി 12-ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ രൂപീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ മുടി ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ശരീര കോശങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്താനും സഹായിക്കും.ചീസ്, പാൽ. തൈര് എന്നവ കഴിക്കാം.
5/8
Photo Credit: boldsky
1.2 ബയോട്ടിൻ-മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ് ബയോട്ടിൻ. കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ-മഷ്റൂം, അവക്കാഡോ, മുട്ട, പീവട്ട് ബട്ടർ, യീസ്റ്റ്, സൺഫ്ലവർ സീഡ്സ്, മധുരകിഴങ്ങ്.
6/8
Photo Credit: boldsky
1.3-ഫോളിക് ആസിഡ്-ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ടിഷ്യൂകളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ചീര, ലെറ്റൂസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, വൈറ്റ് ബീൻസ് എന്നിവ കഴിക്കാം.
7/8
Photo Credit: boldsky
വിറ്റാമിൻ ഡി-കാൽസ്യം നിയന്ത്രിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് അലോപ്പീസിയ ഏരിയറ്റയ്ക്ക് കാരണമായേക്കും
8/8
Photo Credit: boldsky
ചീസ്, പാൽ, തൈര് എന്നിവ കഴിക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഇ സി എന്നിവയും മുടി വളർച്ചയെ ഏറെ സഹായിക്കുന്നു. ബദാം, പീനട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്ത് എന്നിവ കഴിക്കാം.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications