മുടി കൊഴിച്ചില് സ്വിച്ചിട്ട പോലെ നിർത്തണോ: ഈ 7 പോഷകങ്ങള് ശരീരത്തിലുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തൂ
1/8
Photo Credit: boldsky
1. ബയോട്ടിൻ
ദുർബലമായ മുടി നിങ്ങളെ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തില് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിനുകളിലൊന്നാണ് ബി വിറ്റാമിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബയോട്ടിൻ. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശരീരത്തില് ആവശ്യമായ തോതില് ബയോട്ടിന് ഉണ്ടാവേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
2/8
Photo Credit: boldsky
2. വിറ്റാമിൻ എ
പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ എ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ എ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആവശ്യമായ തോതില് വിറ്റാമിന് എ ശരീരത്തിലെത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
3/8
Photo Credit: boldsky
3. അയേണ്
ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അയേണ് അത്യാവശ്യമാണ്. അയേണിന്റെ നല്ലൊരു ഉറവിടം ചീരയാണ്. കൂടാതെ, അയേണിന്റെ കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
4/8
Photo Credit: boldsky
4. ഒമേഗ-3
ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
5/8
Photo Credit: boldsky
വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ മുടിയുടെ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഫാറ്റി ഫിഷിൽ ധാരാളമായി കാണാവുന്നതാണ്.
6/8
Photo Credit: boldsky
5. വിറ്റാമിൻ ഡി
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവും അലോപ്പിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. സ്ത്രീകളിൽ സ്ത്രീകളുടെ പാറ്റേൺ മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നാണ് ഇത് പലപ്പോഴും അറിയപ്പെടുന്നത്.
7/8
Photo Credit: boldsky
6. വിറ്റാമിൻ ഇ
മുടി വളർച്ചയെയും കരുത്തിനേയും വിറ്റാമിൻ ഇ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് അവക്കാഡോ.
8/8
Photo Credit: boldsky
7. വിറ്റാമിൻ സി
വിറ്റാമിൻ സി മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. കൊളാജൻ നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വിറ്റാമിൻ സി അതിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications