Health Care: ഇതൊക്കെ വീട്ടിലുണ്ടോ? മഞ്ഞുകാലത്ത് കഴിക്കണം, ഇതാ ആരുമറിയാത്ത ഗുണങ്ങള്!!
1/6
Photo Credit: boldsky.com
മുട്ട അതുപോലെ കെരാറ്റിന് ഉല്പ്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കും. ബയോട്ടിന്റെ സ്രോതസ്സാണ് മുട്ടകള്. ആറ് ഗ്രാം പ്രോട്ടീന് ഒരു വലിയ മുട്ടയിലുണ്ടാവും. വിറ്റമാനുകളായ എ, ബി12 എന്നിവയും, സെലനിയവും മുട്ടയിലുണ്ട്.
2/6
Photo Credit: boldsky.com
സൂര്യകാന്തിയുടെ വിത്ത് നല്ലൊരു പോഷകാഹാരമാണ്. ശരീരത്തില് കെരാറ്റിന്റെ അളവും വര്ധിപ്പിക്കും. കെരാറ്റിനും, കൊളാജിനും, എലാസ്റ്റിനും ചേര്ന്നാണ് ചര്മത്തെ ചുൡവുകള് ബാധിക്കാതെ നിലനിര്ത്തുന്നത്. പാന്തോതെനിക് ആസിഡ്, സെലെനിയം, കോപ്പര്, വിറ്റാമിന് ഇ എന്നിവ സൂര്യകാന്തി വിത്തിലുണ്ട്.
3/6
Photo Credit: boldsky.com
ക്യാരറ്റുകള് ഒരുപാട് പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയത്. സെലറി, പാര്സ്ലി, പ്രോവിറ്റിമാന് എ എന്നിവ ധാരാളമായി ക്യാരറ്റുകളിലുണ്ട്. വിറ്റാമിന് സിയും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടിയുടെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് ഇത് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്. ബയോട്ടിനും, വിറ്റാമിന് ബി6, പൊട്ടിസിയം, വിറ്റാമിന് കെ1 എന്നിവയും ക്യാരറ്റിലുണ്ട്.
4/6
Photo Credit: boldsky.com
മധുരക്കിഴങ്ങുകള് അതുപോലെ പോഷകങ്ങളാല് സമ്പന്നമാണ്. ബേറ്റ കരോട്ടീന് ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കെരാറ്റിനെ ഉല്പ്പാദിപ്പിച്ച്, അതിനെ വിറ്റാമിന് എയാക്കി മാറ്റും. ഇത് മുടിയെ കരുത്തുറ്റതാക്കും. നല്ല രീതിയില് കഴിക്കാന് പറ്റിയ ഒന്നാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്
5/6
Photo Credit: boldsky.com
വെളുത്തുള്ളിയും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം. ഇതില് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് മുടിയിലെ കോശങ്ങളെ പൊട്ടിപ്പോകാതെ സംരക്ഷിക്കും. ഒപ്പം മുടിയുടെ വളര്ച്ചയും വര്ധിക്കും. എല്-സിസ്റ്റീന് എന്ന അമിനോ ആസിഡുകള് വെളുത്തുള്ളിയില് ഉണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളായ സി, ബി6, എന്നിവ വെളുത്തുള്ളിയുണ്ട്
6/6
Photo Credit: boldsky.com
ഉള്ളിയും അതുപോലെ കെരാറ്റിന് ഉല്പ്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഫോളേറ്റുകള്, വിറ്റാമിനുകള് എന്നിവ ഉള്ളിയില് ഉണ്ട്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ഉള്ളിയില് കണ്ടുവരുന്നു.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications