Health tips: പല്ലിന് തിളക്കം മാത്രം മതിയോ, ആരോഗ്യവും വേണ്ടെ: അല്‍പം കാര്യം സൂക്ഷിച്ചാല്‍ വേദനയേ വരില്ല

Published: Monday, December 19, 2022, 18:17 [IST]

അസുഖം വന്നിട്ട് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് അസുഖം വരാതെ നോക്കുന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും അണുബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തമായും നിലനിർത്തുന്നതിന് ചില നല്ല ശീലങ്ങള്‍ തുടരേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം ചില ശീലങ്ങളാണ് ഇവിടെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്.

വാക്കുകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഒരാശയം വായനക്കാരില്ലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ എത്തുക ഒരുപക്ഷെ ചിത്രങ്ങളിലൂടെ ആയിരിക്കും. നൂറ് വാക്കുകളിലൂടെ പറയേണ്ട ഒരു കാര്യം നമ്മളിലേക്ക് ഒറ്റയടിക്ക് എത്തിക്കാൻ ഒരു ചിത്രത്തിന് സാധിച്ചെന്ന് വരും. കേരളത്തിന് അകത്തും പുറത്തുമുളള ബ്രേക്കിംഗ് വാർത്തകൾ, രാഷ്ട്രീയം, സിനിമ, ടെലിവിഷൻ, ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ, കായികം, യാത്ര, ആരോഗ്യം, ഉത്സവങ്ങൾ, ആഘോഷങ്ങൾ എന്നിവയടക്കം നിരവധി വിഷയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മികച്ച ചിത്രങ്ങൾ വൺഇന്ത്യ മലയാളം വായനക്കാരിലേക്ക് ഇവിടെ ഗാലറി രൂപത്തിൽ എത്തിക്കുന്നു. ആകർഷകമായ തലക്കെട്ടുകൾക്കൊപ്പം ഓരോ ചിത്രവും എന്താണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന കുറിപ്പും നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ വായിക്കാം.

Health tips: പല്ലിന് തിളക്കം മാത്രം മതിയോ, ആരോഗ്യവും വേണ്ടെ: അല്‍പം കാര്യം സൂക്ഷിച്ചാല്‍ വേദനയേ വരില്ല

1/8

Photo Credit: boldsky

ദിവസവും രണ്ട് നേരവും വൃത്തിയായി പല്ല് തേക്കുക. പല്ല് തേക്കാൻ ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

2/8

Photo Credit: boldsky

ഫ്ലൂറൈഡ് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ദന്തക്ഷയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

3/8

Photo Credit: boldsky

ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഫ്ലോസ് (ദന്തിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ ക്ലീന്‍ ചെയ്യല്‍) ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന് എത്താൻ കഴിയാത്ത പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫലകവും ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളും ഫ്ലോസിംഗിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യാം.

4/8

Photo Credit: boldsky

അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിസെപ്റ്റിക് മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക.

5/8

Photo Credit: boldsky

നിങ്ങളുടെ പല്ലും മോണയും വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക

6/8

Photo Credit: boldsky

പഞ്ചസാരയും അന്നജവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ല് വേദനയ്ക്കും മോണരോഗങ്ങൾക്കുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

7/8

Photo Credit: boldsky

ശുചീകരണത്തിനും പരിശോധനകൾക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് അണുബാധയുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സ നൽകാനും കഴിയും.

8/8

Photo Credit: boldsky

ഈ ശീലങ്ങള്‍ പുലർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ പുഞ്ചിരി നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.