ഒരു ദിവസം എത്ര കാരറ്റ് കഴിക്കാം? ഇഷ്ടം പോലെ കഴിക്കല്ലേ...കണക്കുണ്ട്...
1/8
Photo Credit: oneindia
വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് സൂചന. അവയ്ക്ക് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കാരറ്റിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയുണ്ട്, ഇവ രണ്ടും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
2/8
Photo Credit: oneindia
രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ദഹനാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
3/8
Photo Credit: oneindia
ഒരു ഇടത്തരം കാരറ്റിൽ ഏകദേശം 509 മൈക്രോഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഉയർന്ന അളവ് പ്രതിദിനം 3,000 മൈക്രോഗ്രാം ആണ്.
4/8
Photo Credit: oneindia
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കാരറ്റ്.
5/8
Photo Credit: oneindia
ഇത് ഏകദേശം അഞ്ച് മുതൽ ആറ് കാരറ്റിനുവരെ തുല്യമാണ്. ഇതിനപ്പുറം പോകരുത്. ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം.
6/8
Photo Credit: oneindia
കാരറ്റിലെ നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
7/8
Photo Credit: oneindia
വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് സൂചനന. അവയ്ക്ക് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കാരറ്റിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയുണ്ട്, ഇവ രണ്ടും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
8/8
Photo Credit: oneindia
കാരറ്റിലെ നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications