യൂറിക് ആസിസിന്റെ ശല്യമുണ്ടോ? എങ്കില് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാന് പാടില്ല
1/7
Photo Credit: pixabay, oneindia
ഭക്ഷണം ശീലം തന്നെയാണ് യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. മദ്യപാനം, സോഡ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗം എന്നിവ വഴിയും യൂറിക് ആസിഡ് കൂടാം. അത്തരത്തില് യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏതാനും ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളാണ് ഇവിടെ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്.
2/7
Photo Credit: pixabay, oneindia
ഉഴുന്ന് പരിപ്പ്: പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളം സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉഴുന്ന് പരിപ്പിൻ്റെ അമിത ഉപഭോഗത്തിന് കഴിയും. അതേസമയം തന്നെ ഉഴുന്നു പരിപ്പിന് വൃക്ക സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
3/7
Photo Credit: pixabay, oneindia
സാമ്പാർ പരിപ്പ്: ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് ഉള്ളവർ പ്രോട്ടീൻ്റെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാൽ പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. അതോടൊപ്പം തന്നെ ആന്തോസയാനിനുകൾ പോലെയുള്ള ഈ പരിപ്പിലെ ചില ഘടകങ്ങൾ, യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
4/7
Photo Credit: pixabay, oneindia
ചെറുപയർ: ചെറുപയർ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്യൂരിൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഇത് യൂറിക് ആസിഡിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും ചില റിപ്പോർട്ടുണ്ട്. ഈ അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാര്യമായ ഗവേഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിഗദ്ധർക്ക് പറയാനുള്ളത്.
5/7
Photo Credit: pixabay, oneindia
സോയബീന്: നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സോയ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പ്രോട്ടീൻ സെറം യൂറിക് ആസിഡ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നാണ്. എന്നാല് സോയയുടെ ചില വിഭവങ്ങള് യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ സാന്ദ്രതയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല എന്നതും ശ്രദ്ധേയമാണ്.
6/7
Photo Credit: pixabay, oneindia
അതേസമയം, യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാന് നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. കോഫി കുടിക്കുന്നത് ഗൗട്ട് പോലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുന്നതിന് നല്ലതാണ്.
7/7
Photo Credit: pixabay
നിർജ്ജലീകരണവും ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. അതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, പ്രതിദിനം 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കൃത്യമായി കഴിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications