By Swaroop TK
| Published: Sunday, September 4, 2022, 17:08 [IST]
1/7
Keep your heart healthy by eating these five foods regularly - Oneindia Malayalam
/photos/keep-your-heart-healthy-by-eating-these-five-foods-regularly-oi88797.html
ചെറുപ്പക്കാരില് പോലും ഹൃദ്രോഗം കാണപ്പെടുന്ന കാലഘട്ടമാണ് ഇത്. മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം.
2/7
Keep your heart healthy by eating these five foods regularly - Oneindia Malayalam
/photos/keep-your-heart-healthy-by-eating-these-five-foods-regularly-oi88797.html#photos-1
എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കിയാൽ ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാം. അത് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം
3/7
Keep your heart healthy by eating these five foods regularly - Oneindia Malayalam
/photos/keep-your-heart-healthy-by-eating-these-five-foods-regularly-oi88797.html#photos-2
ബെറിപഴങ്ങള് :
സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, റാസ്പ്ബെറി എന്നിങ്ങനെ പലതരം ബെറി പഴങ്ങള് ഹൃദയത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കും.
4/7
Keep your heart healthy by eating these five foods regularly - Oneindia Malayalam
/photos/keep-your-heart-healthy-by-eating-these-five-foods-regularly-oi88797.html#photos-3
വാള്നട്ടുകള്: ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് തോത് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നവയാണ് വാള്നട്ടു
5/7
Keep your heart healthy by eating these five foods regularly - Oneindia Malayalam
/photos/keep-your-heart-healthy-by-eating-these-five-foods-regularly-oi88797.html#photos-4
ഒലീവ് എണ്ണ: പ്രതിദിനം അര ടേബിള്സ്പൂണിന് മേല് ഒലീവ് എണ്ണ കഴിക്കുന്നവര്ക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 15 ശതമാനം കുറക്കും
6/7
Keep your heart healthy by eating these five foods regularly - Oneindia Malayalam
/photos/keep-your-heart-healthy-by-eating-these-five-foods-regularly-oi88797.html#photos-5
പയര്വര്ഗങ്ങള്: സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാത്ത പയര്വര്ഗങ്ങള് കൊളസ്ട്രോള് തോതും ഹൃദ്രോഗസാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു.
7/7
Keep your heart healthy by eating these five foods regularly - Oneindia Malayalam
/photos/keep-your-heart-healthy-by-eating-these-five-foods-regularly-oi88797.html#photos-6
മീനുകൾ
സാല്മണ്, ചൂര, മത്തി, അയല പോലുള്ള മീനുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും