Ramadan 2023: നോമ്പ് തുറന്ന ശേഷം ഉപ്പിലിട്ടത് കഴിക്കാമോ..? അറിയാം നോമ്പ് കാലത്തെ ഭക്ഷണശീലങ്ങള്
1/10
Photo Credit: Boldsky
മുസ്ലീം മത വിശ്വാസികള് ഏറെ പവിത്രമായി കരുതുന്ന റംസാന് മാസം ആരംഭിച്ചിരിക്കുകയാണ്. പകല് മുഴുവന് ഭക്ഷണം ഒഴേവാക്കി ഉപവസിക്കുകയും പ്രാര്ത്ഥനയില് മുഴുകുകയമാണ് വിശ്വാസികള് ചെയ്യുന്നത്.
2/10
Photo Credit: Boldsky
വിശ്വാസത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഏറെ നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയിരിക്കുമ്പോള് നമ്മളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും അല്പം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാല് നോമ്പ് കാലത്തെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങള് എങ്ങനെയാകണം എന്ന് നോക്കാം
3/10
Photo Credit: Boldsky
ഒരു കാരണവശാലും പ്രഭാതത്തിന് മുമ്പുള്ള അത്താഴം നിങ്ങള് ഒഴിവാക്കരുത്. കാരണം വൈകീട്ടത്തെ നോമ്പ് തുറ വരെ നിങ്ങളിലെ ക്ഷീണം അകറ്റാന് അത്താഴം കഴിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്.
4/10
Photo Credit: Boldsky
നോമ്പ് തുറ സമയത്തെ അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കൂട്ടാന് ഇടയാക്കും. നോമ്പ്
തുറക്ക് പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണമാണ് വിദഗ്ധര് ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നത്.
5/10
Photo Credit: Boldsky
നോമ്പ് തുറക്ക് ശേഷവും ഉപ്പിലിട്ടത്, എണ്ണക്കടികള് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് അടുത്തിടെ വ്യാപകമാകുന്നുണ്ട്. ഇത് അനാരോഗ്യ പ്രവണതയാണ് എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്.
6/10
Photo Credit: Boldsky
ഉപ്പും മധുരവും അമിതമായതും, എണ്ണയില് വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് നോമ്പ് കാലത്ത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നില്ല എന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. അത്താഴ സമയത്ത് ഉപ്പ് അധികമായ ഭക്ഷങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം
7/10
Photo Credit: Boldsky
ഇത് നോമ്പ് സമയത്ത് ദാഹം കൂട്ടാന് കാരണമാകും. ഉപ്പിലിട്ട ഭക്ഷണങ്ങള് നോമ്പ് കാലത്ത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ബാധിക്കും
8/10
Photo Credit: Boldsky
നോമ്പ് തുറ സമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങളും നാരടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉള്പ്പെടുത്തണം. നോമ്പുതുറക്കും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനുമിടയില് കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക
9/10
Photo Credit: Boldsky
പ്രത്യേകിച്ച് ഇപ്പോഴത്തെ പൊള്ളുന്ന ചൂടില് നിര്ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാന് സാധ്യത ഏറെയാണ്. അതിനാല് എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ജലം ഉള്ളിലെത്തുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കണം
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications