Ramadan Fasting: റമദാന് വ്രതം എടുക്കുന്നവര് ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക; ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കണം
1/7
Photo Credit: Oneindia Photos
Ramadan Fasting: റമദാന് വ്രതം എടുക്കുന്നവര് ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക; ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കണം
2/7
Photo Credit: Oneindia Photos
പുണ്യ മാസമായ റമദാനിലെ വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിന് ഇന്ന് തുടക്കം കുറിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഈ റമദാന് മാസത്തില് ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിച്ച് വ്രതം അനുഷ്ഠിക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
3/7
Photo Credit: Oneindia Photos
പ്രഭാതത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. അത് ഒഴിവാക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദിവസം മുഴുവന് ഭക്ഷണമില്ലാതെ നിലനിര്ത്താന് ഊര്ജ്ജം ആവശ്യമാണ്.
4/7
Photo Credit: Oneindia Photos
ശരീരത്തില് എപ്പോഴും ജലാംശം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുക. നട്സ്, പഴങ്ങള്, ഈന്തപ്പഴം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തുക.
5/7
Photo Credit: Oneindia Photos
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് ജലാംശം നിലനിര്ത്തുന്നതിന് രാത്രി മുഴുവന് പലതവണ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇഫ്താര് വേളയില് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നോമ്പ് തുറക്കുക.
6/7
Photo Credit: Oneindia Photos
ഊര്ജ്ജം കൈവരിക്കുന്നതിനും ശരീരവണ്ണം വയ്ക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും സുഹൂറിലും ഇഫ്താറിലും ആരോഗ്യകരവും നാരുകളുള്ളതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
7/7
Photo Credit: Oneindia Photos
നോമ്പ് തുറക്കുമ്പോള് പാക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ദഹനത്തിന് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കും. ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
Use current location
Sign in with Google
Click it and Unblock the Notifications