യാത്രയില് ഛര്ദ്ദിക്കാറുണ്ടോ? ഇനി ആ പേടി വേണ്ട, ഈ പൊടിക്കൈകള് ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ
യാത്രകള് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല. എല്ലാ ടെന്ഷനില് നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കാന് നല്ലൊരു യാത്ര പോയാല് മതി എന്നാണ് പറയാറ്. എന്നാല് വെറുതെ യാത്ര പോയത് കൊണ്ട് ഒരു കാര്യവുമില്ല. അത് ആസ്വദിക്കാന് സാധിക്കണം. പലപ്പോഴും ചിലര്ക്ക് യാത്രകള് ആസ്വദിക്കാന് സാധിക്കാത്തത് ഓക്കാനം, ഛര്ദ്ദി, തലകറക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാലായിരിക്കണം.
മോഷന് സിക്ക്നെസ്സ് എന്നാണ് ഇതിനെ പറയുന്നത്. ഇത് യാത്രയുടെ മൊത്തം മൂഡിനെ തന്നെ മാറ്റി മറിക്കും. ചിലര് ഈ കാരണം കൊണ്ട് ദൂരയാത്ര പോകാന് പോലും മടിക്കും. എന്നാല് യാത്രയിലെ ഛര്ദ്ദി ഒഴിവാക്കാന് ചില മാര്ഗങ്ങളൊക്കെയുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം.
യാത്ര ചെയ്യുന്ന വാഹനത്തില് ശരിയായ സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാറില് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് മുന്വശത്തെ പാസഞ്ചര് സീറ്റില് ഇരിക്കുന്നതായിരിക്കും നല്ലത്. ബോട്ടില് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് നടുവിലുള്ള സീറ്റിലും ട്രെയിനില് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് ട്രെയിന് സഞ്ചരിക്കുന്ന ദിശയ്ക്ക് അഭിമുഖമായിട്ടുള്ള സീറ്റിലും ഇരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. യാത്രയ്ക്കിടെ ആവശ്യത്തിന് വായു ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എസി ഉപയോഗിച്ചുള്ള യാത്ര അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കില് ഓഫ് ചെയ്ത് വിന്ഡോ ഗ്ലാസ് തുറന്നിടണം. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് മൊബൈല് ഫോണ് ഉപയോഗിക്കുക, പുസ്തകം വായിക്കുക എന്നിവ ചെയ്യുന്നത് മോഷന് സിക്ക്നെസ്സ് കൂട്ടാന് ഇടയാക്കും. വിദൂര വസ്തുവിലേക്ക് നോക്കിയിരിക്കുന്നത് ഈ അസ്വസ്ഥത ഇല്ലാതാക്കും. യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് കനത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക
എണ്ണമയമുള്ള എരിവും അസിഡിറ്റിയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് അസിഡിറ്റി വര്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങള്ക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ജലാംശം നിലനിര്ത്താന് ശ്രമിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. ചിലര്ക്ക് ഉറങ്ങുന്നത് ഛര്ദ്ദി, ഓക്കാനം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കും. കാറിലോ ട്രെയിനിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് നിങ്ങള്ക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാം.
ചില ആളുകള്ക്ക് എഴുന്നേറ്റു നില്ക്കുന്നതായിരിക്കും സുഖപ്രദം. പാട്ട് കേള്ക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഓക്കാനം മറികടക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് തുളസിയില ചവയ്ക്കുന്നത് ഓക്കാനം, ഛര്ദ്ദി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങള് കാറിലാണ് യാത്ര ചെയ്യുന്നതെങ്കില് നിശ്ചിത ദൂരത്തെത്തുമ്പോള് വണ്ടി നിര്ത്തുകയും പുറത്തിറങ്ങി ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.
യാത്രയ്ക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂര് മുമ്പ് മോഷന് സിക്ക്നെസിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. എന്നാല് ഇത് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ നിര്ദേശങ്ങള്ക്ക് അനുസൃതമായിരിക്കണം എന്നത് മറന്ന് പോകരുത്.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google