• search
  • Live TV
By : Oneindia Video Malayalam Team
Published : July 24, 2018, 02:07
Duration : 06:22

കെറ്റിൽബെൽ വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാം

തടികുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യായാമമാണ് കെറ്റില്‍ബെല്‍ വ്യായാമം. കാലുകള്‍ ഷോള്‍ഡറിനെക്കാള്‍ അകറ്റിവയ്ക്കുക. ഇരുകൈകളിലുമായി കെറ്റില്‍ ബെല്‍ മുറുകെ പിടിക്കുക. കാല്‍മുട്ടുകളും അരക്കെട്ടും ചെറുതായി മടക്കി ഇരുകാലുകള്‍ക്കും മധ്യേ കെറ്റില്‍ ബെല്‍ വരുന്നവിധത്തില്‍ കൈകള്‍ നിവര്‍ത്തിപ്പിടിക്കുക. ഇനി പതുക്കെ കാലുകളും അരക്കെട്ടും നിവര്‍ത്തുക.
വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയൂ
Enable
x
Notification Settings X
Time Settings
Done
Clear Notification X
Do you want to clear all the notifications from your inbox?
Settings X
മാറ്റങ്ങളുടെ വാര്‍ത്താ ലോകം