12 വർഷമായി ഈ യുവാവ് ഉറങ്ങുന്നത് ദിവസത്തിൽ 30 മിനിറ്റ് മാത്രം! കാരണം പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
കഴിഞ്ഞ 12 വർഷമായി ദിവസവും വെറും 30 മിനിറ്റ് മാത്രം ഉറങ്ങുന്ന ഒരാൾ. ഈ ശീലംതൻ്റെ ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ചതായി ജാപ്പനീസ് സംരംഭകനായ ഡെയ്സുകെ ഹോറി അവകാശപ്പെടുന്നു. ഈ അസാധാരണമായ ഉറക്കരീതി തൻ്റെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ ഗണ്യമായി വർധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
സാധാരണ 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ഒരാൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, പടിഞ്ഞാറൻ ജപ്പാനിലെ ഹ്യോഗോ പ്രിഫെക്ചറിൽ നിന്നുള്ള 40 കാരനായ ഹോറി പറയുന്നത് കുറഞ്ഞ സമയം ഉറങ്ങുന്നത് കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തൻ്റെ തലച്ചോറിനെയും ശരീരത്തെയും പരിശീലിപ്പിച്ചുവെന്നാണ്.
സംഗീതം, പെയിൻ്റിംഗ്, മെക്കാനിക്കൽ ഡിസൈൻ എന്നിവ ആസ്വദിക്കുന്ന ഹോറി, ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ സജീവമായ സമയം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി 12 വർഷം മുമ്പ് തൻ്റെ ഉറക്കം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒടുവിൽ, ദിവസേന 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രം ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ചു.
സൗത്ത് ചൈന മോർണിംഗ് പോസ്റ്റ് (SCMP) പ്രകാരം, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുകയോ കാപ്പി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മയക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഹോറി അവകാശപ്പെടുന്നു. പരിമിതമായ ഉറക്കത്തിനിടയിലും ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താൻ ഈ സമീപനം അനുവദിക്കുന്നുവെന്നാണ് ഇദ്ദേഹം പറയുന്നത്.
ഹോറിയുടെ അവകാശവാദങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, ജപ്പാനിലെ യോമിയുരി ടിവി അദ്ദേഹത്തെ 'വിൽ യു ഗോ വിത്ത് മി?' എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. ഹോറി ഒരുദിവസം ഉറങ്ങിയത് 26 മിനിറ്റ് മാത്രമാണെന്നും ഉണർന്നതിന് പിന്നാലെ ജിമ്മിൽ പോകാൻ തയ്യാറായെന്നും പറയുന്നു.
"ജോലിയിൽ സുസ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ദീർഘമായ ഉറക്കത്തേക്കാൾ ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോക്ടർമാർക്കും അഗ്നിശമന സേനാംഗങ്ങൾക്കും വിശ്രമ കാലയളവ് കുറവാണെങ്കിലും ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നു," ഹോറി ഔട്ട്ലെറ്റിനോട് പറഞ്ഞു.
2,100-ലധികം വിദ്യാർത്ഥികളെ 'അൾട്രാ-ഷോർട്ട് സ്ലീപ്പർ' ആക്കാൻ താൻ പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഹോറിയുടെ ഓൺലൈൻ റെസ്യൂമെ പറയുന്നു. ഹോറിക്കൊപ്പം പരിശീലനത്തിന് ശേഷം തൻ്റെ ഉറക്കം എട്ട് മണിക്കൂറിൽ നിന്ന് 90 മിനിറ്റായി കുറച്ചതായി ഒരു വിദ്യാർത്ഥി യോമിയുരി ടിവിയോട് പറഞ്ഞു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google