ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ ക്രീമുകൾ വേണ്ട; ആയുർവേദം പറയുന്ന അത്ഭുത വഴികൾ ഇതാ!
കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ സൗന്ദര്യവർധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പിന്നാലെ പായുന്ന ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് ആയുർവേദം പകർന്നുനൽകുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ ലളിതമായ ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികളാണ്. ബാഹ്യമായ തിളക്കത്തേക്കാൾ ഉപരിയായി, ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ആരോഗ്യമാണ് യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അടിത്തറ എന്നാണ് ആയുർവേദം വിശ്വസിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ത്രിദോഷങ്ങളായ വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് നല്ല ചർമ്മത്തിന് അടിസ്ഥാനം.
ആയുർവേദം പറയുന്നത് പ്രകാരം നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരമാണ് നമ്മുടെ ശരീര കോശങ്ങളെയും ചർമ്മത്തെയും രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും നമുക്ക് സാധിക്കും. നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നെല്ലിക്കയും മഞ്ഞളും
പ്രകൃതി നമുക്ക് നൽകിയിട്ടുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അനുഗ്രഹങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. ആയുർവേദത്തിൽ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ പ്രധാന രസായനങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഇതിനെ കണക്കാക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായ വൈറ്റമിൻ സിയുടെയും ആന്റീഓക്സിഡന്റുകളുടെയും മികച്ചൊരു കലവറയാണിത്. ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് വഴി ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വേഗത്തിലാകുകയും കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിച്ച് അകാല വാർധക്യം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നമ്മുടെ പാചകത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ചേരുവയായ മഞ്ഞൾ, മികച്ചൊരു രക്തശുദ്ധീകരണ സഹായി കൂടിയാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ എന്ന സജീവ ഘടകം ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും മുഖക്കുരു വരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും സ്വാഭാവികമായ നിറം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ചൂടുപാലിൽ അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും കുരുമുളകുപൊടിയും ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കമേകും.
നെയ്യും ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടുകളും
പണ്ടുകാലം തൊട്ടേ നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ നെയ്യിന് വളരെ വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ആയുർവേദ വിധിപ്രകാരം ശുദ്ധമായ പശുവിൻ നെയ്യ് ശരീരത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നൽകാനും ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയാനും ഏറെ സഹായിക്കും. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സുഗമമാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വാത ദോഷത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ മൃദുത്വവും തിളക്കവും പ്രകാശവും നൽകാൻ ദിവസവും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ പശുവിൻ നെയ്യ് ചേർക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.
ധാരാളമായി വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബദാമും വാൾനട്ടും ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തുവെച്ച ബദാം രാവിലെ തൊലി കളഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഇരട്ടിയാക്കും. ഇത്തരം ഫലവർഗ്ഗങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ പിത്താവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിച്ചുനിർത്താനും ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ പ്രായക്കുറവ് തോന്നിക്കാനും സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഇവ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നൽകാൻ സഹായിക്കും.
പഴവർഗങ്ങളിൽ ഏറെ ഗുണങ്ങളുള്ള മാതളനാരങ്ങ ചർമ്മത്തിന് അമൃതാണ്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ മാതളം ചർമ്മകോശങ്ങളെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും രക്തശുദ്ധീകരണത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും ഒരു കപ്പ് മാതളനാരങ്ങയോ അല്ലെങ്കിൽ സീസണൽ പഴങ്ങളോ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ സജീവതയും സ്വാഭാവിക തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ജലാംശവും ഇലക്കറികളുടെ പ്രാധാന്യവും
വെറുതെ പച്ചവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ജീരകമോ മല്ലിയോ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ദഹനപ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും അതുവഴി ടോക്സിനുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ ധാരാളമായി ഇലക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വഴി ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ അയൺ, കാൽസ്യം മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാനും ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാനും സഹായിക്കും.
ചർമ്മസംരക്ഷണം എന്നത് കേവലം പുറമേ പുരട്ടുന്ന ക്രീമുകളിലും ലോഷനുകളിലും മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന ഒന്നല്ല എന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹൃദയവും ദഹനപ്രക്രിയയും ആരോഗ്യ പൂർണ്ണമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവികമായ ഭംഗി കൈവരികയുള്ളൂ. പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ ആയുർവേദ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന ആരോഗ്യവും തിളക്കവും കാന്തിയും സമ്മാനിക്കുമെന്നതിൽ തർക്കമില്ല.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google