അത്ഭുതങ്ങള് കാണിക്കും ബ്ലാക്ബെറി, കുടവയര് ഇനി കാണില്ല; ഇങ്ങനെ ഒന്ന് കഴിച്ചുനോക്കൂ
കുടവയര് ആളൊരു പ്രശ്നക്കാരനാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. അതുപോലെ തന്നെയാണ് പൊണ്ണത്തടിയും. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ചെത്തിയാല് തീര്ച്ചയായും ശരീരത്തെ നമ്മള് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പൂര്വ സ്ഥിതിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനാണ് ശ്രമിക്കേണ്ടത്. അതിനായി മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് നമ്മുടെ ഡയറ്റാണ്.
എന്തെല്ലാം ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം എന്ന് നമുക്ക് അറിയുന്നുണ്ടാവില്ല. എങ്കില് അക്കാര്യം പറഞ്ഞ് തരാം.നിര്ബന്ധമായും ഒരു പഴമാണ് ഡയറ്റില് ഇന്ന് മുതല് കൊണ്ടുവരേണ്ടത്. അത് ബ്ലാക്ബെറിയാണ്. ഇവ കടയില് നിന്ന് തന്നെ വാങ്ങേണ്ടതായി വരും. ഇവ നിങ്ങളുടെ സലാഡില് അടക്കം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇവ കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള് എന്താണെന്ന് നോക്കാം.
വേനല്ക്കാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല് കഴിക്കാന് സാധിക്കുന്ന പഴം കൂടിയാണ് ബ്ലാക്ബെറികള്. ഇവ നമ്മുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ബ്ലാക്ബെറികള് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വേനല് കാലത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശമെല്ലാം വേഗത്തില് വറ്റിപോകും. ഇവ വിയര്പ്പായി വേഗത്തില് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതാണ് കാരണം.
എന്നാല് ഇതിന് ഏറ്റവും നല്ല മാര്ഗം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിച്ചാല് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷമുണ്ടാവും. ബ്ലാക്ബെറികള് ജലാംശം ധാരാളം അടങ്ങിയവയാണ്. ഒന്നോ രണ്ടോ കഷ്ണം ബ്ലാക്ബെറികള് കഴിച്ചാല് ആവശ്യമായ ജലാംശം ശരീരത്തിലെത്തും.
തൂക്കി നോക്കി കഴിക്കുന്ന രീതിയും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. 100 ഗ്രാമോ അതിലധികമോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. അതല്ലെങ്കില് ഇത്ര അളവില് വെച്ച് അഞ്ച് നേരങ്ങളിലായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. അതിലൂടെ ശരീരത്തില് എപ്പോഴും ജലാംശം എത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം. ഒരിക്കല് പോലും നമുക്ക് ക്ഷീണം തോന്നില്ല. ബ്ലാക്ബെറികള് ഡയറ്ററി ഫൈബറിനാല് സമ്പുഷ്ടമായ ഒന്നാണ്.
അതുകൊണ്ട് ഇവ കഴിച്ചാല് നമ്മുടെ വയര് ദീര്ഘനേരം നിറഞ്ഞിരിക്കും. അമിത വിശപ്പ് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല. ആവശ്യത്തിനുള്ള വിശപ്പ് മാത്രമായിരിക്കും ഉണ്ടാവുക. വേഗത്തില് ദഹിക്കുന്നതും ഇതിലൂടെ പതിയെയാവും. ശരീരത്തിലേക്ക് വേണ്ട പോഷകങ്ങള് വലിച്ചെടുത്ത് പതിയെ മാത്രമാണ് ഇതിലൂടെ ദഹനം നടക്കുക.
ശരീരത്തിലേക്ക് അനാവശ്യമായി കലോറികള് എത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാന് ഫൈബര് അടങ്ങിയ ബ്ലാക്ബെറി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും. അമിത വിശപ്പാണ് നമ്മുടെ പൊണ്ണത്തടിക്കും കുടവയറിനും കാരണക്കാരന്. ഇവ കുറയുമ്പോള് തന്നെ ശരീരത്തിന് മാറ്റങ്ങള് അനുഭവപ്പെടും. ശരീരവണ്ണവും അതുപോലെ തന്നെ ഭാരവും വേഗത്തിലാണ് കുറയുക.
നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ഇവ നിയന്ത്രിച്ച് നിര്ത്തും. അതുകൊണ്ട് ബ്ലാക്ബെറി പ്രമേഹ രോഗികള്ക്കും കഴിക്കാം. ആന്തോസയാനിന്സ് ബ്ലാക്ബെറികളില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതൊരു തരം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ്. ഇന്സുലിന് സെന്സിറ്റിവിറ്റി ഇവ മെച്ചപ്പെടുത്തും. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിന്റെ വേഗം കുറയ്ക്കാനും ബ്ലാക്ബെറികള് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും.
-
"എന്റെ യോഗ്യത ചർച്ച ചെയ്തത് കൊണ്ടാണ് പിഷാരടിയുടെ കാര്യം എടുത്തിട്ടത്, തൃക്കാക്കരക്കാർ മാറി ചിന്തിക്കണം" -
പ്രധാനമന്ത്രി ഒരുപാടു കാര്യങ്ങള് പറഞ്ഞു; ഓമിക്ക് കൊടുത്ത ചോക്ലേറ്റ് നിധി പോലെ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ട് -
പാൻ കാർഡ് നിയമങ്ങളിൽ വൻ മാറ്റം; ഏപ്രിൽ മുതൽ പണമിടപാടുകളിൽ ജാഗ്രത, ഇല്ലെങ്കിൽ പണി കിട്ടും! -
സ്വര്ണം തിരിച്ചുകയറി; എണ്ണ വീണു, ട്രംപിന്റെ ഒറ്റ പ്രഖ്യാപനത്തോടെ വിപണിയില് ട്വിസ്റ്റ്, ചര്ച്ചയില് പ്രതീക്ഷ -
സ്വര്ണം ഊരി നല്കി സ്ത്രീകള്; ഒരു മാസത്തെ ശമ്പളം നല്കി എംഎല്എ, ഇന്ത്യയോട് നന്ദി പറഞ്ഞ് ഇറാന് -
ശുക്രൻ തെളിയും വൈകാതെ; ഈ രാശിക്കാർ പുതിയ കാറും വീടും വാങ്ങും, സ്വത്ത് തർക്കങ്ങൾ പരിഹരിക്കും! -
പൊന്നും പണവും കൈയിലേക്ക്...; ഈ രാശിക്കാര്ക്കിനി രാജയോഗത്തിന് സമാനമായ നേട്ടം -
ഏപ്രില് 1 മുതല് ശമ്പള ഘടന മാറും..! കൈയില് കിട്ടുന്ന ശമ്പളം കുറയുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ഹണി റോസിനെ വിട്ട് മൊണാലിസയെ എത്തിച്ച ബോച്ചെയുടെ തന്ത്രം ജയിച്ചു; എന്നാല് സര്ക്കാര് പെടുമോ? -
കേരളത്തിലെ ഈ ജില്ലയ്ക്ക് പറയാനുള്ളത് 'നാണക്കേടിന്റെ' തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ചരിത്രം; ഇത്തവണ മാറുമോ -
അഖില് ഇന്ന് പറയുന്നത് നാളെ മാറ്റിപ്പറയും.. മറുപടി രണ്ട് വര്ഷം കഴിഞ്ഞ് തരാം; പരിഹസിച്ച് പിഷാരടി -
ജയിച്ച ആദ്യ സിനിമാക്കാരൻ എംഎൽഎ ആയില്ല- നിയമസഭയിലെ സിനിമാ വിശേഷങ്ങൾ
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google