മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിൽക്കാനും വളർച്ച കൂട്ടാനും എന്തുണ്ട് വഴി? ഈ ജ്യൂസുകൾ കുടിച്ചാൽ ഫലം ഞെട്ടിക്കും!

Updated: Thursday, December 25, 2025, 15:57 [IST]

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി എളുപ്പവഴികൾ തേടുന്ന യുവതലമുറയ്ക്ക്, അതിന് സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. അടുക്കളയിലെ ലളിതമായ ചേരുവകൾ ചേർത്ത ഈ മിശ്രിതങ്ങൾ മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറച്ച്, തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യവും മൊത്തം പോഷണവും നൽകാൻ സഹായിക്കും. അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് അറിയാം.

ഉറക്കമുണർന്നാലുടൻ ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന് ജലാംശം നൽകി, മുടി വേരുകളിൽ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കായി ശരീരം സജ്ജമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പല പോഷകാഹാര വിദഗ്‌ദ്ധറം വെള്ളത്തെ ദിവസത്തിലെ ആദ്യപടിയായി കണക്കാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മുടി വളർച്ച കൂടും.

അതുപോലെ മുടിക്ക് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് പരമ്പരാഗത തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നിറഞ്ഞ നെല്ലിക്ക, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ഫോളിക്കിളുകളെ സംരക്ഷിക്കും. സാധാരണയായി വെള്ളത്തിലോ തേനിലിലോ ചേർത്ത്, ചെറിയ അളവിൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കാം.

ഉലുവ വെള്ളം മറ്റൊരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. പല ഇന്ത്യൻ വീടുകളിലും ഉലുവ മുടി മാസ്‌കുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കുതിർത്ത ഉലുവയിലെ ഫൈബറും സംയുക്തങ്ങളും ദഹനത്തെയും പോഷക ആഗിരണത്തെയും സഹായിക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട പോഷക ലഭ്യത കാലക്രമേണ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്.

കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ് പല ആരോഗ്യ ദിനചര്യകളിലും സാധാരണമാണ്. ഈ സസ്യത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എൻസൈമുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ഇത് ചിലരിൽ ചെറിയ വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ശമിപ്പിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നിന്ന് മുടിവളർച്ചയെ ഇത് പിന്തുണയ്ക്കും.

കാരറ്റും ബീറ്റ്റൂട്ടും ചേർത്ത ജ്യൂസ് സ്വാഭാവിക നിറവും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ എയും സസ്യ നൈട്രേറ്റുകളും രക്തചംക്രമണത്തെയും കോശവളർച്ചയെയും സഹായിക്കും. കൂടുതൽ രക്തയോട്ടം മുടി വേരുകൾക്ക് പോഷകം നൽകും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ്സ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പതിവാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ ജനപ്രിയമാണ്. കാറ്റെച്ചിൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇതിലുണ്ട്. ചില പഠനങ്ങൾ ഇവയെ മികച്ച തലയോട്ടി ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. മധുരപാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം ചൂടുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പഞ്ചസാര കുറച്ച്, മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ ലഘൂകരിച്ചേക്കാം.

കരിക്കിൻ വെള്ളം പ്രകൃതിദത്ത ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നേരിയ മധുരവും നൽകുന്നു. വ്യായാമശേഷമോ യാത്രകൾക്ക് ശേഷമോ ഇത് ജലാംശം നൽകും. ശരിയായ ദ്രാവക സന്തുലനം ചർമ്മത്തിനും തലയോട്ടിക്കും നല്ലതാണ്. പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വരൾച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ, മൊത്തം പ്രതിദിന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ പാനീയങ്ങൾ ഒരു ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി മാത്രം മുടിയെ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ, എണ്ണ തേക്കൽ, മൃദലമായ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കൽ എന്നിവയും ഇതിനൊപ്പം പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിലുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടണം. മേൽപറഞ്ഞ പാനീയങ്ങൾ മാത്രം ശരിയായ ചികിത്സയ്‌ക്കോ സമീകൃത ഭക്ഷണത്തിനോ പകരമാകില്ല.

ഡിസ്ക്ലെയിമർ- ഗൂഗിളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ ലേഖനം. വൺഇന്ത്യ മലയാളത്തിന് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശാസ്ത്രീയ അറിവുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ ഇവ പിന്തുടരുന്നതിന് മുൻപ് ആരോഗ്യവിദഗ്‌ധരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം.