എണ്ണയൊക്കെ തേച്ചിട്ടും മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിൽക്കുന്നില്ലേ?; പരിഹാരം ഇതിലുണ്ട്, ഒഴിവാക്കരുത്
കരുത്തുറ്റ മുടിക്ക് പ്രോട്ടീനുകൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയെല്ലാം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മുടി സംരക്ഷണത്തിന് പുറം ചികിത്സ കൊണ്ട് രക്ഷയില്ലെന്ന് സാരം. മുടി മുട്ടറ്റം വളരണമെങ്കിൽ ശരീരത്തിലേക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എത്തേണ്ടതുണ്ട്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം
തൈര്
തൈര് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരും കാണില്ല. പ്രോട്ടീനും പ്രോബയോട്ടിക്സും അടങ്ങിയ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ് തൈര്. ഇവ മുടിയ്ക്ക് ശക്തിപകരാൻ സഹായിക്കുന്നു. മധുരമില്ലാത്ത പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക് തൈരാണ് മുടിക്ക് നല്ലത്. ശരീരത്തിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ എത്താനും അതുവഴി മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചീര
ചീര പോലുള്ള ഇലക്കറികളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി,സി എന്നിവയെല്ലാം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടിയുടെ രോമകൂപങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റ് സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും ഇവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.മുടികൊഴിച്ചിലും അനാരോഗ്യകരമായ മുടിയും കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ തീർച്ചയായും ചീര കഴിക്കൂ, ഫലം വളരെ വേഗത്തിൽ തന്നെ അറിയാനാകും.
ചിയ വിത്തുകൾ
ഈ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞൻ വിത്തുകൾ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. 20 ശതമാനം പ്രോട്ടീനുകൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ചിയ വെള്ളമോ അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തിയായോ ഒക്കെ ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കാം
അവക്കാഡോ
അവക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ബയോട്ടിനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ അവക്കാഡോ ഹെയർ മാസ്കുകളിലും പരീക്ഷിക്കാം കേട്ടോ. തടി കുറക്കാനും അവക്കാഡോ ഉത്തമമാണ്.
കടലയും പരിപ്പും
മുടി വളരണമെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ എത്തണം. മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ച് ഇത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ സസ്യാഹാരികളെങ്കിൽ പ്രോട്ടീന് വേണ്ടി ആശ്രയിക്കാൻ പറ്റുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കടലയും പരിപ്പും. വേവിച്ച ഒരു കപ്പ് പയറിൽ 17.9 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബീൻസ്, കടല എന്നിവയും രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
ബെറി പഴങ്ങൾ
ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകളും ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയതാണ് ബെറി പഴങ്ങൾ. ഇവ മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക് ബെറിയിലാണ് കൂടുതൽ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. റാസ്ബെറി, റെഡ് കറൻ്റ്, നെല്ലിക്ക, ജോസ്റ്റാബെറി എന്നിവയിലും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്.
-
സ്വർണ നിക്ഷേപത്തിൽ ചൈനയ്ക്ക് വൻ ജാക്ക്പോട്ട്; കണ്ടെത്തിയത് 1100 ടണ് സ്വർണം,ഇനി ചൈനയെ പിടിച്ചാൽ കിട്ടില്ല -
സ്വര്ണം വീണുടഞ്ഞു; ഇന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിലക്കുറവ്, ഇത്രയും വില താഴുന്നത് ആദ്യം, പവന് വില അറിയാം -
സ്വര്ണം ദുബായ് വഴി; നടി രണ്യ ബെംഗളൂരുവില് കൊണ്ടുവന്നത് 127 കിലോ, ആഫ്രിക്കന് ഖനികളും തേടി -
സ്വർണ വിലയിൽ വൻ ഇടിവ്; പവന് കുറഞ്ഞത് 10,040 രൂപ..1 ലക്ഷത്തിന് താഴേക്ക് തന്നെ? -
സ്വര്ണം ഏതെങ്കിലും പോയി വാങ്ങല്ലേ; ഉഗ്രന് പണി കിട്ടും, കുറഞ്ഞ നിരക്കിലുള്ള സ്വര്ണം അറിയാം -
സ്വര്ണം ഉച്ചയ്ക്ക് വീണ്ടും വീണു; ഏറെ നാള്ക്കു ശേഷം ഒരു ലക്ഷത്തിന് താഴെ, പുതിയ പവന്, ഗ്രാം വില -
സുനിച്ചനുമായി വേർപിരിഞ്ഞ് കഴിയുന്നതിനെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറഞ്ഞ് മഞ്ജു പത്രോസ്;'ഒരു രീതിയിലും ബന്ധമില്ല' -
ശബരി റെയിൽപാതയ്ക്ക് ഇനി എത്ര കാത്തിരിക്കണം? 2032ൽ അങ്കമാലി-എരുമേലി റൂട്ടിൽ ട്രെയിനുകൾ ഓടി തുടങ്ങും..! -
പൊതുഅവധി; വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും സർക്കാർ-സ്വകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും അവധി ബാധകം -
'ശോഭാ സുരേന്ദ്രൻ എടിഎം പൊളിച്ച് പണമുണ്ടാക്കിയതല്ല, മകന് കോടികൾ ശമ്പളം കിട്ടുന്ന ജോലി പാടില്ലേ' -
"എന്റെ യോഗ്യത ചർച്ച ചെയ്തത് കൊണ്ടാണ് പിഷാരടിയുടെ കാര്യം എടുത്തിട്ടത്, തൃക്കാക്കരക്കാർ മാറി ചിന്തിക്കണം" -
മഞ്ചേശ്വരത്ത് മുസ്ലിം ലീഗ് പെട്ടു; സ്ഥാനാര്ഥിയെ പ്രഖ്യാപിച്ച് എസ്ഡിപിഐ, കെ സുരേന്ദ്രന് ഹാപ്പി
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google