പ്രമേഹത്തിന്റെ സൂചനകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നേരത്തെ തരും; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ, ഇല്ലെങ്കിൽ പണി കിട്ടും

Updated: Thursday, February 12, 2026, 15:14 [IST]

പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാതെ വർഷങ്ങളോളം ജീവിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ദാഹം, ഊർജ്ജം, ചർമ്മം, കാഴ്‌ച എന്നിവയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിരുപദ്രവകരമായി തോന്നാമെങ്കിലും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സൂചനയാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയുന്നത് പരിശോധനകൾ തേടാനും ദീർഘകാല ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

പത്ത് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്‌ടർമാർ പറയുന്നു: കൂടെക്കൂടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, തീരാത്ത ദാഹം, ഭാരക്കുറവ്, നിരന്തര ക്ഷീണം, കാഴ്‌ച മങ്ങൽ, മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ താമസം, ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകൾ, കൈകാലുകളിൽ തരിപ്പ്, കറുത്ത ചർമ്മ പാടുകൾ, അമിത വിശപ്പ് എന്നിവയാണവ. തുടക്കത്തിൽ ഒരൊറ്റ ലക്ഷണം മാത്രവും കണ്ടേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലാണ് കാണാറുള്ളത്. സമ്മർദ്ദം, ജോലിത്തിരക്ക്, വാർദ്ധക്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി പലരും രക്തപരിശോധനകൾ വൈകിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കാലതാമസം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഞരമ്പുകൾ, കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, ഹൃദയം എന്നിവയെ നിശബ്ദമായി നശിപ്പിക്കാനിടയാകും.

കുടുംബത്തിൽ പ്രമേഹചരിത്രമുള്ളവർക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അമിതവണ്ണം, പിസിഒഎസ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഡെസ്‌ക് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവരും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കണം. 30 വയസ് കഴിഞ്ഞാൽ പതിവായ പരിശോധനകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പോലും ഒരു ഫാസ്റ്റിംഗ് ഷുഗർ ടെസ്‌റ്റ് നടത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടെക്കൂടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, പ്രത്യേകിച്ചും രാത്രിയിൽ

രാത്രിയിൽ പലതവണ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വെള്ളം പുറന്തള്ളുന്നതിനാലാണിത്. ഉറക്കം നഷ്‌ടപ്പെട്ട് ക്ഷീണം വരാം. പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളോ വൈകുന്നേരത്തെ ചായയോ ആണ് പലരും ഇതിന് കാരണമായി കാണുന്നത്. എന്നാൽ ആദ്യം ഷുഗർ നില പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്‌ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

തുടർച്ചയായ ദാഹവും വരണ്ട വായയും

ശക്തവും തുടർച്ചയായതുമായ ദാഹം ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. മൂത്രത്തിലൂടെ നഷ്‌ടപ്പെടുന്ന വെള്ളം തിരികെ ശരീരത്തിലെത്തിക്കാൻ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നതിനാലാണിത്. കൂടുതൽ വെള്ളമോ പാനീയങ്ങളോ കുടിച്ചിട്ടും ദാഹവും വരണ്ട വായയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് ദിവസങ്ങളോളം തുടർന്നാൽ പരിശോധന അത്യാവശ്യമാണ്.

വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ശരീരഭാരം കുറയലും അമിത വിശപ്പും

ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ വ്യായാമത്തിലോ മാറ്റമില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. കോശങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാനാകാത്തതിനാൽ ശരീരം കൊഴുപ്പും പേശികളും വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു പിന്നാലെ പെട്ടെന്ന് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ അനാരോഗ്യകരമായ ഭാര മാറ്റങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത, ശ്രദ്ധക്കുറവ്

മതിയായ ഉറക്കം കിട്ടിയിട്ടും കടുത്ത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പല യുവജനങ്ങളും പറയുന്നു. ചെറിയ ജോലികൾക്കും നടത്തത്തിനും ശേഷം ഊർജ്ജം നഷ്‌ടപ്പെട്ടതായി തോന്നാം. അസ്വസ്ഥത കൂടുകയോ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കുറയുകയോ ചെയ്യാം. ആഴ്‌ചകളോളം ക്ഷീണം തുടർന്നാൽ അത് സമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല, പഞ്ചസാരയുടെ മോശം നിയന്ത്രണത്തെയും സൂചിപ്പിക്കാം.

കാഴ്‌ച മങ്ങലും കൂടെക്കൂടെയുള്ള തലവേദനകളും

രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര കണ്ണിലെ ലെൻസുകളിൽ നിന്ന് ദ്രാവകത്തെ വലിച്ചെടുക്കും. ഇതു കാഴ്‌ച മങ്ങാൻ ഇടയാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളിലും സ്ക്രീൻ ഉപയോഗശേഷവും. കൂടെക്കൂടെ കണ്ണട മാറ്റുന്നതും തലവേദന വരുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് കാഴ്‌ച പ്രശ്‌നം മാത്രമല്ല; നേത്രപരിശോധനയ്‌ക്കൊപ്പം ഷുഗർ ടെസ്‌റ്റും നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ കാലതാമസം, അണുബാധകൾ, തരിപ്പ്, ചർമ്മ മാറ്റങ്ങൾ

മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതിന്റെ സൂചനയാണ്. മോണ, ചർമ്മം, യോനി എന്നിവിടങ്ങളിലെ ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകളും ശ്രദ്ധിക്കണം. വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ കൈകാലുകളിൽ തരിപ്പോ മരവിപ്പോ വരാം. കഴുത്തിലോ കക്ഷത്തിലോ ഇരുണ്ട, മൃദലമായ ചർമ്മം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കാണിക്കുന്നു. ഈ ചർമ്മ മാറ്റങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാവാം.

പരിശോധനകൾക്കൊപ്പം ജീവിതശൈലിയിൽ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ വിദഗ്‌ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ദിവസവും നടന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നിവ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയങ്ങളും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. പതിവായ പരിശോധനകളും നേരത്തെയുള്ള പരിചരണവും വഴി മിക്കവർക്കും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും ഗുരുതര പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും.