ഇനി മുഖം കണ്ടാൽ ആരും നോക്കിപ്പോവും; ഈ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് കഴിച്ചു നോക്കൂ, ചർമ്മത്തിന് മാറ്റങ്ങൾ ഉറപ്പ്
ചർമ്മ സംരക്ഷണം വളരെ ഗൗരവത്തോടെ നോക്കി കാണുന്ന തലമുറയാണ് ഇപ്പോഴത്തെ കാലത്തുള്ളത്. അവരെ സംബന്ധിച്ച് ഏതൊക്കെ രീതിയിൽ ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ ഭംഗി നൽകാം എന്നുള്ള ചിന്തയാണ് എപ്പോഴും ഉണ്ടാവാറുള്ളത്. ഫേസ് പാക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാർഗങ്ങൾ ഇതിനായി അവലംബിക്കുന്ന ആളുകൾ ഏറെയുണ്ട്. കെമിക്കലുകളെ ആശ്രയിക്കാതെ ചിലർ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിലൂടെയും മറ്റും ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്ന ആളുകളാണ് കൂടുതലും.
ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം എന്ന് പറയുമ്പോൾ അതൊരിക്കലും ഡയറ്റ് പോലെയുള്ള കാര്യമല്ല. മറിച്ച് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ചര്മ്മ സംരംക്ഷണത്തില് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. അതേ തിളക്കത്തിൽ നല്ല ഭംഗിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖകാന്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ കഴിക്കേണ്ട ചില ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
ബദാം: ചർമ്മം വെളുപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ആണ് ബദാം. വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇവ കേടായ ചർമ്മകോശങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കാനും നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തിളക്കമുള്ളതും ചർമ്മത്തിന്റെ പഴയ നിറവും വീണ്ടെടുത്ത് നൽകുന്നു. ബദാമിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും കറുത്ത പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
വാൽനട്ട്: വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ -3 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും മന്ദത കുറയ്ക്കാനും അവ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബിയുടെ സാന്നിധ്യം ചർമ്മത്തിന്റെ മങ്ങൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ഘടകമാണ്.
കശുവണ്ടി: കശുവണ്ടിയിൽ സെലിനിയം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ വെളുപ്പിക്കാനും അതിന് കൂടുതലായി ജലാംശം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടിയേ തീരൂ.
ഈന്തപ്പഴം: ചർമ്മം വെളുപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സിൽ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. അവയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ നന്നാക്കാനും നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. കൂടാതെ ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകുകയും വരൾച്ചയും മന്ദതയും കുറയ്ക്കാനും ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കും.
ഡിസ്ക്ലെയിമർ- ഗൂഗിളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ ലേഖനം. വൺ ഇന്ത്യ മലയാളത്തിന് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശാസ്ത്രീയ അറിവുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ ഇവ പിന്തുടരുന്നതിന് മുൻപ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google