ഇനി തടി കുറയ്ക്കാം ഈസിയായി; രാവിലെ എണീറ്റ് ഈ ജ്യൂസുകൾ കുടിച്ചുനോക്കൂ, ഫലം നിങ്ങളെ ഞെട്ടിക്കും
മാറിയ കാലത്തെ ഭക്ഷണ രീതിയും ജോലികളിൽ വന്ന വ്യത്യാസവും ഒക്കെ കൊണ്ട് തന്നെ നമ്മളിൽ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന കാര്യമായിരിക്കും തടി. അതൊരിക്കലും ഒരു കുറവോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ കാര്യമോ അല്ലെന്നത് സത്യമാണ്. ഒരിക്കലും തടി കൂടിയതിന്റെ പേരിൽ ഒരാൾ വിഷമിക്കുകയോ അതിന്റെ പേരിൽ കളിയാക്കലുകൾ ഏറ്റുവാങ്ങുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എങ്കിലും ശരീര ഭാരം അമിതമായാൽ നമുക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒട്ടേറെ നേരിടേണ്ടി വരും.
അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മലയാളി പ്രധാനമായും മല്ലിടുന്നത് ഇത്തരം ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളോട് തന്നെയാണ്. പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും കരൾ രോഗങ്ങളും ഒക്കെ മലയാളികൾക്ക് ഇടയിൽ വ്യാപകമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കി കൂടുതൽ ആരോഗ്യവാന്മാരായി ഇരിക്കുക എന്നതാണ് മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി.
അത്തരത്തിൽ നിങ്ങൾക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം എന്ന ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനായി തികച്ചും പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികൾ ആശ്രയിക്കാൻ താൽപര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുണകരമായ ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അതിലൊന്ന് വ്യായാമം തന്നെയാണ്, അതിന്റെ കൂടെ ഭക്ഷണത്തിലും ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മാറ്റം താനേ വരും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാറ്റത്തിലേക്ക് വഴി തെളിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, അഥവാ ജ്യൂസുകൾ ഏതെന്ന് നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം.
കക്കിരി-നാരങ്ങ നീര് ജ്യൂസ്
കക്കിരിയിൽ ധാരാളം ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീത്തിലെ വീക്കം തടയുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ചെറുനാരങ്ങ, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ രാവിലെ ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ഗ്രീൻ ജ്യൂസുകൾ മുൻ പന്തിയിൽ തന്നെയാണ്. ചീര, ഇല കാബേജ് എന്നിവയിൽ നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം കലോറി വളരെ കുറവാണ്. അവ നിങ്ങളെ പൂർണമായി ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വഴി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാം.
ക്യാരറ്റ്-ഇഞ്ചി ജ്യൂസ്
ക്യാരറ്റ്, ഇഞ്ചി നീര് എന്നിവ അവിയുടെ മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റിംഗ്, ദഹന ഗുണങ്ങൾ കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണം തന്നെയാണ്. കൂടാതെ, ഇഞ്ചിക്ക് ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധിക്കും എന്ന പ്രത്യേകത കൂടിയുണ്ട്. രാവിലെ ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും.
ബീറ്റ്റൂട്ട്-ആപ്പിൾ ജ്യൂസും
ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നത് കാരണം ബീറ്റ്റൂട്ട് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷ്യ വസ്തുവാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, കരൾ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷനെ കാര്യമായി പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് പൂർണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.
-
ശബരി റെയിൽപാതയ്ക്ക് ഇനി എത്ര കാത്തിരിക്കണം? 2032ൽ അങ്കമാലി-എരുമേലി റൂട്ടിൽ ട്രെയിനുകൾ ഓടി തുടങ്ങും..! -
"എന്റെ യോഗ്യത ചർച്ച ചെയ്തത് കൊണ്ടാണ് പിഷാരടിയുടെ കാര്യം എടുത്തിട്ടത്, തൃക്കാക്കരക്കാർ മാറി ചിന്തിക്കണം" -
പ്രധാനമന്ത്രി ഒരുപാടു കാര്യങ്ങള് പറഞ്ഞു; ഓമിക്ക് കൊടുത്ത ചോക്ലേറ്റ് നിധി പോലെ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ട് -
പാൻ കാർഡ് നിയമങ്ങളിൽ വൻ മാറ്റം; ഏപ്രിൽ മുതൽ പണമിടപാടുകളിൽ ജാഗ്രത, ഇല്ലെങ്കിൽ പണി കിട്ടും! -
സ്വര്ണം തിരിച്ചുകയറി; എണ്ണ വീണു, ട്രംപിന്റെ ഒറ്റ പ്രഖ്യാപനത്തോടെ വിപണിയില് ട്വിസ്റ്റ്, ചര്ച്ചയില് പ്രതീക്ഷ -
സ്വര്ണം ഊരി നല്കി സ്ത്രീകള്; ഒരു മാസത്തെ ശമ്പളം നല്കി എംഎല്എ, ഇന്ത്യയോട് നന്ദി പറഞ്ഞ് ഇറാന് -
ശുക്രൻ തെളിയും വൈകാതെ; ഈ രാശിക്കാർ പുതിയ കാറും വീടും വാങ്ങും, സ്വത്ത് തർക്കങ്ങൾ പരിഹരിക്കും! -
പൊന്നും പണവും കൈയിലേക്ക്...; ഈ രാശിക്കാര്ക്കിനി രാജയോഗത്തിന് സമാനമായ നേട്ടം -
ഏപ്രില് 1 മുതല് ശമ്പള ഘടന മാറും..! കൈയില് കിട്ടുന്ന ശമ്പളം കുറയുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ഹണി റോസിനെ വിട്ട് മൊണാലിസയെ എത്തിച്ച ബോച്ചെയുടെ തന്ത്രം ജയിച്ചു; എന്നാല് സര്ക്കാര് പെടുമോ? -
കേരളത്തിലെ ഈ ജില്ലയ്ക്ക് പറയാനുള്ളത് 'നാണക്കേടിന്റെ' തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ചരിത്രം; ഇത്തവണ മാറുമോ -
അഖില് ഇന്ന് പറയുന്നത് നാളെ മാറ്റിപ്പറയും.. മറുപടി രണ്ട് വര്ഷം കഴിഞ്ഞ് തരാം; പരിഹസിച്ച് പിഷാരടി
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google