വേനൽച്ചൂട് മാത്രമല്ല അസിഡിറ്റിയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ജ്യൂസുകൾ ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കൂ, ഫലം ഉറപ്പ്
ഇന്ത്യയിലുടനീളം വേനൽച്ചൂട് സാധാരണ നിലയിലും വർധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഈ സമയത്ത് പല യുവതലമുറയിലെ ആളുകളും അസിഡിറ്റി, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയ പാനീയങ്ങൾ ഇങ്ങനെയുള്ള അവസ്ഥകളിൽ ഗുണകരമാണ്. എരിവും, എണ്ണയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ സാധാരണ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾക്ക് പകരം പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാനാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
നെഞ്ചിലോ തൊണ്ടയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയാണ് അസിഡിറ്റിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം. കൂടാതെ എണ്ണമയമുള്ളതും അമിതമായതുമായ ആഹാരശേഷം അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനാൽ അസ്വസ്ഥത കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ലഘുവായ ദ്രാവകങ്ങൾ അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ഇളനീർ, മോരുംവെള്ളം, ആം പന്ന, ഔഷധക്കൂട്ടുകൾ എന്നിവ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില പാനീയങ്ങളാണ്.
വേനൽച്ചൂടിൽ തണുപ്പിക്കുന്ന ജ്യൂസുകളുടെ പ്രാധാന്യം
അമിതമായ ചൂട് വിയർപ്പിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ഈ നഷ്ടം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ കട്ടിയാക്കുന്നു. ധാതുക്കളടങ്ങിയ തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ദിവസേനയുള്ള യാത്രകളിലും വ്യായാമമുറകളിലും നഷ്ടപ്പെടുന്ന ലവണങ്ങളെ ഇത് വീണ്ടെടുക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസുകൾ അമിത കഫീൻ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ചെറിയ അളവിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കാനാണ് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. വളരെ വേഗത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വയറ്റിൽ വീർപ്പുമുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സമ്മർദ്ദം ആസിഡിനെ മുകളിലേക്ക് തള്ളിയേക്കാം. ഭക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ സ്വാഭാവിക പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ഭക്ഷണശേഷം വയറ്റിൽ അമിതഭാരം ഉണ്ടാകാതെ നിലനിർത്തുന്നു.
പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസുകൾ
ഇളനീർ ഒരു ജനപ്രിയ വേനൽക്കാല പാനീയമാണ്. ഇത് സ്വാഭാവിക ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നേരിയ മധുരവും നൽകുന്നു. നേരിയ അസിഡിറ്റി സമയത്ത് പലരും ഇത് നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. മോരുംവെള്ളം വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. നേർപ്പിച്ച തൈര്, വറുത്ത ജീരകം, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്താണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇത് എരിവുള്ള വിഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
പച്ചമാങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആം പന്ന ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു. സാധാരണയായി വറുത്ത ജീരകം, കറുത്ത ഉപ്പ്, പുതിന എന്നിവ ഇതിൽ ചേർക്കാറുണ്ട്. ഈ പാനീയം പുളിയും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്. വയറുവേദനയും ഭാരക്കുറവും കുറയ്ക്കാൻ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം. ചൂടുള്ള ഉച്ചസമയങ്ങളിൽ യുവതലമുറ പലപ്പോഴും ആം പന്ന കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
അസിഡിറ്റിക്ക് ഉത്തമമായ പ്രാദേശിക പാനീയങ്ങൾ
വറുത്ത ജീരകം, പുതിന, മല്ലി, നാരങ്ങ എന്നിവ ചേർത്താണ് ജൽജീര തയ്യാറാക്കുന്നത്. പല വീടുകളിലും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് വിളമ്പാറുണ്ട്. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ബീഹാർ, ഉത്തർപ്രദേശ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ സാധാരണമായ സത്തു പാനീയം ശരീരത്തിന് കുളിർമ നൽകുന്നു. ചൂടുള്ള ഉച്ചസമയങ്ങളിൽ ഇത് വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
വെള്ളരിയും പുതിനയും ചേർത്ത ജ്യൂസ് മറ്റൊരു ലളിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. രണ്ട് ചേരുവകളിലും ഉയർന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചില ആളുകൾക്ക് വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കാറുണ്ട്. അൽപം നാരങ്ങയും കല്ലുപ്പും ചേർക്കുന്നത് രുചി വർധിപ്പിക്കുന്നു. ലളിതമായ അത്താഴത്തിന് ശേഷം വൈകുന്നേരങ്ങളിലെ ചൂടിന് ഈ പാനീയം വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.
സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗവും ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും
അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ചില ചേരുവകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് അധിക ഉപ്പ്, എല്ലാവർക്കും ചേരണമെന്നില്ല. ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് എടുക്കുന്ന അമിതമായി തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. സാധാരണ ഊഷ്മാവിലുള്ള പാനീയങ്ങളാണ് വയറിന് ഉത്തമം. കൂടാതെ, മുളക്, വൈകിയുള്ള അത്താഴം, പുകവലി, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
തണുപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ പോലെ തന്നെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. സാവധാനം ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് അമിത ആസിഡ് ഉൽപാദനം തടയാൻ സഹായിക്കും. ശുദ്ധജലം കുടിച്ച് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. വേനൽച്ചൂടിൽ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ ഒരു താങ്ങായി വർത്തിക്കുന്നു.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google