ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഇനി വേറൊന്നും വേണ്ട; വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ, ഫലം ഞെട്ടിക്കും!
ചർമ്മ സൗന്ദര്യത്തിന് എല്ലാവഴികളും പരീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകളാണ് നമ്മൾ. ഇക്കാര്യത്തിൽ പ്രായമൊന്നും ഒരു ഘടകമേ അല്ലെന്നതാണ് കാര്യം. സാധാരണഗതിയിൽ ഇക്കാര്യത്തിൽ നമ്മൾ പല വിധത്തിലുള്ള രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. എല്ലാവരും എന്തെങ്കിലും ഒക്കെ കെമിക്കലുകൾ ആയിരിക്കും കൂടുതൽ സമയവും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇവ പല രീതിയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നതാണ് പ്രധാനം.
അതിൽ ചിലരെങ്കിലും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാവും ചർമ്മ സംരക്ഷണം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുക. എങ്കിലും അതിന് വേണ്ട കൃത്യമായ മാർഗങ്ങൾ ഒന്നും ആർക്കും അറിയണമെന്നില്ല. അതിനാൽ തന്നെ പ്രകൃതിദത്തമായ പരിഹാരങ്ങളാണ് ഇതിന് ഉത്തമം. അങ്ങനെ പറയുമ്പോൾ എന്താണ് അവയെന്ന് മനസ്സിൽ ഒരു ചോദ്യം ഉയരുക സ്വാഭാവികമാണ്. എന്തൊക്കെയാണ് അതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ എന്ന് ചോദിച്ചാൽ അതിനുള്ള ഉത്തരം ലളിതമല്ല.
ചർമ്മം, എല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയുടെ ശക്തിക്ക് കൊളാജൻ ഒരു പ്രധാന പ്രോട്ടീനാണ്, അത് കാര്യമായ അടങ്ങിയ ചില പാനീയങ്ങളാണ് ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരം കൊളാജൻ ഉത്പാദനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു ഇതാണ് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നശിച്ചുവെന്ന പ്രതീതി ഉണ്ടാവാൻ കാരണമാവുന്നത്. എന്നാൽ കൊളാജൻ കൂടുതലായി ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചാൽ പ്രായം തോന്നിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. അതിനുള്ള വഴിയാണ് മേൽപറഞ്ഞ പാനീയങ്ങൾ.
ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി: പോഷകസമൃദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്മൂത്തി കൊളാജൻ ശരീരത്തിൽ എത്താൻ കാരണമാവും. ചീര, കാലെ തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ ബെറികൾ, വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും.
ബോൺ ബ്രോത്: കൊളാജൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു ദ്രാവകമാണ് ഇത്. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ജലാംശം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സാധാരണമായി കുടിക്കുകയോ സൂപ്പുകളിലും സ്റ്റൂകളിലും ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണ് ചെയ്യാറുള്ളത്.
സിട്രസ് അടങ്ങിയ വെള്ളം: ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും കൊളാജൻ ഉൽപാദനവും വർധിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് സിട്രസ് അടങ്ങിയ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ഗ്രേപ്പ് ഫ്രൂട്ട് തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ കുടിക്കാൻ വളരെ ഉന്മേഷദായകമാണ്. സിട്രസ് കഷ്ണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ചേർത്താൽ മതി, അത് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പാൽ: ഇത് കൊളാജൻ അളവ് വർധിപ്പിക്കുകയും യുവത്വവും തിളക്കവുമുള്ള ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാലിൽ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, ഒരു നുള്ള് കുരുമുളകും ചേർത്ത് കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചർമ്മ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും സഹായിക്കും.
ഡിസ്ക്ലെയിമർ- ഗൂഗിളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ ലേഖനം. വൺഇന്ത്യ മലയാളത്തിന് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശാസ്ത്രീയ അറിവുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ ഇവ പിന്തുടരുന്നതിന് മുൻപ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google