ചർമ്മത്തെ പ്രായം പിടികൂടിയോ? ഇനി അതോർത്ത് ടെൻഷൻ അടിക്കേണ്ട, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കൂ..
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നാം വളരെയധികം പ്രാധാന്യം കൊടുക്കാറുണ്ട്. പലപ്പോഴും അതിനായി നാം ഒരുപാട് സമയം ചിലവഴിക്കുകയും പണം മുടക്കുകയും ചെയ്യുന്നതും പതിവ് കാഴ്ചയാണ്. നമ്മുടെ നാട്ടിലെ ബഹുഭൂരിപക്ഷം ചെറുപ്പക്കാരും ഇത്തരത്തിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചോർത്ത് വ്യാകുലരാണ്. അവർ അതിനായി പല വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരാണ്. എന്നാൽ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇതിൽ നമ്മളെ കാത്തിരിക്കുന്നത്.
ചിലർക്ക് മുഖത്ത് കരുവാളിക്കുകയും നിറം കുറയുകയും ഒക്കെ ചെയ്യുന്നതാണ് പ്രധാന പ്രശ്നമെങ്കിൽ മറ്റ് ചിലർക്ക് അത് മുഖക്കുരുവിന്റെയും കറുത്ത പാടുകളുടെയും രൂപത്തിലാണ്. അങ്ങനെ ഉള്ള സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാവരും ആദ്യം കെമിക്കലുകളുടെ പിന്നാലെയാവും പായുക. പക്ഷേ ഇവയ്ക്ക് ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാവുമെന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അതിനാൽ പൂർണമായും കെമിക്കലുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.
അകാലത്തിൽ പ്രായം തോന്നുന്നതും ചർമ്മ നേരിടുന്ന പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണ്. അതിനാൽ പ്രായം തിരിച്ചുപിടിക്കാനുള്ള ചികിത്സാരീതികൾ നാം പിന്തുടരണം. യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പോഷകാഹാരം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നമുക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ ഓജസ് തിരികെ എത്തിക്കാം. അതിനായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചുനോക്കൂ...
ബെറികൾ: പ്രധാനമായും ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയ ബെറികളിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ചെറുക്കുന്നു. ബെറികൾ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഇലാസ്തികതയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
അവോക്കാഡോ: മലിനീകരണം, മദ്യം, മറ്റ് ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥിരമായ തന്മാത്രകളാണ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ. അവചർമ്മകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും മോശം ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, ബി തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ അവോക്കാഡോ സമ്പന്നമാണ്.
ഗ്രീൻ ടീ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഭംഗി വർധിപ്പിക്കാൻ നാടൻ ചികിത്സകളും സൗന്ദര്യവർധക നടപടിക്രമങ്ങളും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, യുവത്വത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണെന്ന കാര്യത്തിൽ ഒട്ടും സംശയമില്ല. അതിലൊന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീയും. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം, ഇലാസ്തികത എന്നിവ കൂടാൻ സഹായിക്കും.
ഡിസ്ക്ലെയിമർ- ഗൂഗിളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ ലേഖനം. വൺഇന്ത്യ മലയാളത്തിന് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശാസ്ത്രീയ അറിവുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ ഇവ പിന്തുടരുന്നതിന് മുൻപ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google