തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇനി മരുന്നും മന്ത്രവും ഒന്നും വേണ്ട; ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
സുരക്ഷിതവും സ്ഥിരവുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന യുവാക്കൾക്ക് ആയുർവേദ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ലളിതമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ പാനീയങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഇവ പതിവായ വ്യായാമം, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയുമായി ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു.
ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനെ ദുർബലമായ ദഹനവുമായും വിഷവസ്തുക്കളുടെ അടിഞ്ഞുകൂടലുമായും ആയുർവേദം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ഇളം ചൂടുള്ള ഔഷധ പാനീയങ്ങൾക്ക് ദഹനപ്രക്രിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് 'അഗ്നി' എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ വയറുവീർപ്പും ശരീരത്തിലെ അമിത ജലാംശവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പാനീയങ്ങൾ വേഗത്തിലുള്ള ഒരു പരിഹാരമല്ല; സ്ഥിരമായ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളോടൊപ്പം ഇവ ശീലമാക്കിയാൽ മാത്രമേ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കൂ.
പൊതുവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇന്ത്യൻ അടുക്കളയിലെ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് അഞ്ച് ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ മിക്ക ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ശുദ്ധമായ വെള്ളവും പുതിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. പഞ്ചസാരയോ ക്രീമോ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഓരോ പാനീയവും കഴിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
1. ജീരക വെള്ളം: ജീരകം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ശേഷം രാവിലെ തിളപ്പിച്ച് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക. ജീരക വെള്ളം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വയറിലെ ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. പലരും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിലാണ് ഇത് കുടിക്കാറുള്ളത്.
2. നാരങ്ങയും തേനും ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം: ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പുതിയ നാരങ്ങാനീരും ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് കുടിക്കുക. പോഷകങ്ങൾ നശിക്കാതിരിക്കാൻ വെള്ളം കൂടുതൽ ചൂടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ചെറിയ രീതിയിലുള്ള വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി പലരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
3. അയമോദകം ചേർത്ത വെള്ളം: അയമോദകം വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച ശേഷം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് അരിച്ചെടുത്ത് ആഹാരശേഷം ഇളം ചൂടോടെ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അയമോദക വെള്ളം വയറുവീർപ്പും മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ചിലർക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
4. ഉലുവ വെള്ളം: ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. രാവിലെ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുകയും കുതിർത്ത വിത്തുകൾ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉലുവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും വയറ് നിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും സഹായിക്കും. ഇത് ഇടഭക്ഷണവും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാകും.
5. മല്ലി വിത്ത് വെള്ളം: മല്ലി വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച ശേഷം ചെറുതായി തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കുക. ഈ ലഘുവായ പാനീയം ശരീരത്തിലെ അമിത ജലാംശം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ശരീരത്തിന് കുളിർമ നൽകും. ചിലർ ഇത് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ജോലി കഴിഞ്ഞെത്തുമ്പോൾ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഈ പാനീയങ്ങൾ വൈദ്യചികിത്സകൾക്കോ പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കോ പകരമാവില്ല. പ്രമേഹം, അസിഡിറ്റി, വൃക്കരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും വൈദ്യോപദേശം തേടിയതിന് ശേഷം മാത്രം ഇവ ഉപയോഗിക്കുക. ഓക്കാനം, വയറുവേദന, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉപയോഗം നിർത്തുക.
ദിവസേനയുള്ള ലളിതമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോടൊപ്പം ആയുർവേദ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ മികച്ച ഫലം നൽകും. നാരുകളുള്ളതും ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയതുമായ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുക. ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാനും രാത്രി വൈകിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണം കുറയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പാനീയങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കും.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google