ചായ കുടിച്ചാൽ തടി കുറയും..! കേട്ടിട്ട് സംശയം വേണ്ട, ഈ ആയുർവേദ ചേരുവകൾ കൂടി ചേർക്കണമെന്ന് മാത്രം

Published: Monday, April 6, 2026, 16:00 [IST]

ആരോഗ്യപരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ വയറു കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി യുവാക്കളുണ്ട് നമുക്കിടയിൽ. ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ആയുർവേദം ചില എളുപ്പമുള്ള മാർഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ലളിതമായ ഔഷധച്ചായകൾ ഇതിൽ പ്രധാനമാണ്. ഇവ ദഹനശേഷിയെയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സഹായിച്ചേക്കാം. പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ എന്നതിലുപരി, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, മിതമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയോടൊപ്പം ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഫലം ലഭിക്കുക.

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആയുർവേദ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ അഞ്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ഔഷധങ്ങൾക്കാണ് പ്രാധാന്യം. ഇഞ്ചി, ജീരകം, ഉലുവ, തുളസി, ത്രിഫല എന്നിവ ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളിൽ സാധാരണയായി കാണുന്നവയാണ്. ഇവയെല്ലാം ചെറുചൂടുള്ള ചായയായി പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വയറുവീർപ്പ് കുറയ്ക്കാനും, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അമിത ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല ഭാരക്കുറവ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർ വിദഗ്ദ്ധ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ദഹനത്തിന് ഇഞ്ചി ചായ

ദഹനാഗ്നിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ആയുർവേദത്തിലെ ഒരു പ്രധാന മസാലക്കൂടാണ് ഇഞ്ചി. നേർത്ത ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ലളിതമായൊരു ചായ ഉണ്ടാക്കാം. പലരും ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപോ ശേഷമോ ഇത് കുടിക്കാറുണ്ട്. എണ്ണമയമുള്ളതോ വറുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്യാസ്, മനംപുരട്ടൽ, വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായകമായേക്കും.

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ, ഇഞ്ചി ചായ മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് ആഹാരം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കടുപ്പമുള്ള ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്‌ടറെ സമീപിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രം ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

ജീരക ചായ

കേരളത്തിലെ മിക്ക അടുക്കളകളിലും ജീരകം ഒരു പ്രധാന ചേരുവയാണ്. മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനത്തിന് ചെറുചൂടുള്ള ജീരക വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ജീരകം ചെറുതായി വറുത്ത ശേഷം വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുന്നത് മൃദലമായ ഒരു ചായയായി മാറുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ അധിക വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും വയറുവീർപ്പ് ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.

ചിലർ അതിരാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ജീരക ചായ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മറ്റുചിലർക്ക് കനത്ത ആഹാരശേഷം ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യമിടുന്നവർ മധുരം ചേർക്കാതെ ഇത് കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. രക്തസമ്മർദം കുറഞ്ഞവരോ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നവരോ ദിവസേന ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതാണ്.

ഉലുവ ചായ

ഉലുവ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുമ്പോൾ മൃദലമായ ഒരു ഔഷധ പാനീയമായി മാറുന്നു. ഉലുവ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ചേർക്കുമ്പോൾ ഇത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പിന്തുണ നൽകിയേക്കാം.

കുതിർത്ത ഉലുവ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് ചായയായി കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിന് നേരിയ കയ്പ്പുരസമുള്ളതിനാൽ, തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്രമേഹ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉലുവ ചായ മരുന്നുകളുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനും ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും തുളസി ചായ

ഇന്ത്യൻ വീടുകളിൽ തുളസിക്കൊരു പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. ഒരു ചായയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ തുളസിക്ക് നേരിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് വൈകാരികമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും രാത്രികാലങ്ങളിലെ അമിത ഭക്ഷണവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് തിരക്കേറിയ നഗരജീവിതത്തിൽ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പരോക്ഷമായി പിന്തുണ നൽകുന്നു.

പുതിയതോ ഉണക്കിയതോ ആയ തുളസിയില വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കാം. ചിലർ അല്പം ഇഞ്ചി കൂടി ചേർത്ത് കുടിക്കാൻ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നു. ചായയിൽ ധാരാളം തേനോ ശർക്കരയോ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ദിവസേന തുളസി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്‌ടർമാരുമായി സംസാരിക്കണം.

എളുപ്പമുള്ള ശരീരശുദ്ധീകരണത്തിന് ത്രിഫല ചായ

നെല്ലിക്ക (അംല), കടുക്ക (ഹരിതകി), താന്നിക്ക (ബിഭീതകി) എന്നീ മൂന്ന് ഫലങ്ങൾ ചേർന്നതാണ് ത്രിഫല. കുടലിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ശരീരശുദ്ധീകരണത്തിനും ആയുർവേദം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നേരിയ ചായയായി കുടിക്കുമ്പോൾ, ഇത് മലബന്ധവും വയറിലെ കനംകുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വയറുവീർപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ത്രിഫല ചൂർണ്ണം സാധാരണയായി രാത്രിയിൽ ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കുടിക്കാറുണ്ട്. ഇതിന് പുളിയും നേരിയ കയ്പ്പുരസവുമാണ്. ഗർഭിണികളും കുടൽ സംബന്ധമായ ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവരും വൈദ്യോപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് യോഗ്യനായ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്‌ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടതാണ്.

വ്യായാമം, ചിട്ടയായ ഭക്ഷണരീതി, മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവയോടൊപ്പം ആയുർവേദ ഔഷധച്ചായകൾക്ക് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇവയുടെ ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി സാവധാനവും സൂക്ഷ്‌മവുമാണ്. ഹോർമോൺ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ദിവസേന ഔഷധച്ചായകൾ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്‌ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

Published On April 6, 2026